一分鐘健康塑身絕招

定　價(jià)：￥13.00

作　者：	吳靜美著
出版社：	中國(guó)婦女出版社
叢編項(xiàng)：	麗人寶典
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787801319111	出版時(shí)間：	2003-12-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	179頁(yè)	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　吳靜美，1965年出生，曾任《自立晚報(bào)》記者，現(xiàn)任《聯(lián)合報(bào)》健康版記者。著有《伴你成長(zhǎng)》、《思想曲》等書(shū)。要想健康美麗，不如自食其力。做做健身專(zhuān)家建議的動(dòng)作，不必花錢(qián)，隨時(shí)隨地動(dòng)一動(dòng)，想健胸的健胸，想放松的放松，想讓坐久了辦公室的筋骨不酸痛也沒(méi)問(wèn)題。就讓《一分鐘健康塑身絕招》與大家一起來(lái)塑身、健身吧！本書(shū)篇篇精彩，文短而易懂。

作者簡(jiǎn)介

　　1965年生，成功大學(xué)電機(jī)系畢業(yè)，曾任《自立晚報(bào)》記者，現(xiàn)任《聯(lián)合報(bào)》健康版記者，合著有《臺(tái)灣十大死因與防治》、《病榻經(jīng)》、《健康妙法》、《名人健康菜》、《豆豆健身房》等書(shū)。

圖書(shū)目錄

一塑身運(yùn)動(dòng)
碩大便是美嗎？
美而挺
不穿內(nèi)衣要小心地心引力
腹部贅肉與年齡也有關(guān)
大家一起來(lái)縮小腹
坐著站著躺著都能縮小腹
讓腹部的肥肉變肌肉
簡(jiǎn)單修飾下半身
在床上蹬自行車(chē)
練出均勻的小腿
簡(jiǎn)單媽運(yùn)動(dòng)
二冗長(zhǎng)會(huì)議不再令人腰酸背痛
邊開(kāi)會(huì)邊運(yùn)動(dòng)
胸背伸展效果好
桌上運(yùn)動(dòng)
三辦公室狹小空間可運(yùn)動(dòng)
辦公室運(yùn)動(dòng)
在自己的座位上運(yùn)動(dòng)
坐著也可以運(yùn)動(dòng)
伸展腑下肌肉群
拒絕小腹凸出
簡(jiǎn)單的預(yù)防運(yùn)動(dòng)
四汽車(chē)、摩托車(chē)、自行車(chē)上運(yùn)動(dòng)
車(chē)上伸展動(dòng)作
車(chē)上肩頸運(yùn)動(dòng)
車(chē)上腰腹運(yùn)動(dòng)
摩托車(chē)的肩頸運(yùn)動(dòng)
摩托車(chē)族的手腕運(yùn)動(dòng)
騎摩托車(chē)手腕姿勢(shì)要正確
不必負(fù)擔(dān)體重的下肢運(yùn)動(dòng)
五隨時(shí)隨地做運(yùn)動(dòng)
六健康操
七手腕更健康