一 發(fā)現
排斥某些食物毫無益處，重要的是知道如何彌補飲食偏差，保持飲食平衡。
二 認知
1 從美臀維納斯塑像到埃及女性
2 雅典和羅馬發(fā)現飲食學
3 中世紀流行節(jié)食、纖細身材和小乳房
4 從文藝復興到18世紀，東方體形成為時尚
5 自然、蒼白或豐滿的體形
6 女性解放史
7 四季豆時尚
8 1950-1960年：“性象征”的來臨
9 具有女性特點的厭食象征
10 女性“控制”身體時
三 觀察
從美臀維納斯雕像到頂級模特兒的纖細身材，女性身材從未停止過演變。
四 了解
1 每個人都有自己的形體重量
2 限制性食譜
3 分解食譜
4 最佳組合食譜
5 低熱量食譜
6 優(yōu)質食普：飲食平衡
7 女性需要的維生素和礦物質
8 苗條的朋友與敵人
9 “去毒”食譜
五 尋找
一份為避免發(fā)胖的完整資料，為控制飲食偏差及重現體形和活力的訣竅。
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