高原保健手冊

了解高原 走進(jìn)高原
一、青藏高原
二、新疆高原（又稱新藏高原）
三、云貴高原
四、黃土高原
五、內(nèi)蒙古高原
高原自然環(huán)境對(duì)人體健康的影響
一、高原與平原氣候環(huán)境有何特點(diǎn)
二、高原對(duì)人體影響及人體適應(yīng)過程
進(jìn)入高原前的衛(wèi)生準(zhǔn)備
一、身體準(zhǔn)備
二、知識(shí)準(zhǔn)備
三、心理準(zhǔn)備
四、物資準(zhǔn)備
高原生活與工作
一、端正心態(tài)
二、防寒
三、防疲勞
四、預(yù)防高原紫外線輻射
五、怎樣克服高原睡眠障礙
六、高原食物和營養(yǎng)
七、煙、酒、茶
八、食物中毒
九、提高人體對(duì)高原低氧環(huán)境的適應(yīng)能力
十、野外工作衛(wèi)生
十一、進(jìn)駐高原途中的
高原病及其防治
一、人為什么會(huì)得高原病
二、急性輕癥高原病
三、高原肺水腫
四、高原腦水腫
五、高原高血壓
六、高原高血壓
七、高原低血壓
八、高原指甲凹陷癥
九、高原紫外線角結(jié)膜炎（雪盲）
十、高原鼻出血
附：關(guān)于慢性高原病