起來，為自已說句話：我不再受委屈

定　價：￥8.00

作　者：	（美）格森·考夫曼（Gershen Kaufman），（美）列夫·拉菲爾（Lev Raphael），（美）帕梅拉·伊斯波蘭（Pamela Espeland）編著；劉國強譯
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項：	Free Spirit超完美成長計劃叢書
標　簽：	美學

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ISBN：	9787543316775	出版時間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	150	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　正確的自尊是在社會上取得成功所需要培養(yǎng)的最重要的能力。有自尊就意味著為自己感到驕傲并從內(nèi)心感受到一種自豪感。如果沒有自尊，孩子就會懷疑自己，在同齡人的壓力面前垮下來，覺得自己毫無價值或低人一等，并且有可能因此染上吸毒和酗酒的惡習。有了自尊，孩子內(nèi)心就會有安全感，就會更加具有冒險精神，就更有可能去為自己的行為承擔責任，就能更好地應(yīng)付生活中的種種變化和挑戰(zhàn)，更有勇氣去面對拒絕、失望、失敗和打擊。本書前言《起來，為自己說句話》一書是根據(jù)最早為成年人開設(shè)的一門課程而編寫的。這門課程叫做“情感與自尊”，目前是密歇根州立大學心理學系本科生的一門課程。我們對這門課程的材料進行了改寫并編成此書，使8-12歲的兒童都能自己學習。特色及評論文章節(jié)選

作者簡介

　　格森·考夫曼，曾就讀于哥倫比亞大學，獲得羅切斯特大學臨床心理學博士學位，密歇根州立大學咨詢中心和心理學系教授。著作包括：《羞恥：關(guān)懷的力量》（羅切斯特，弗蒙特：斯根克曼出版社，1992年）和《羞恥之心理：有關(guān)羞恥綜合征的理論和醫(yī)治》（紐約：斯普林格出版公司，1996年）；與列夫·拉菲爾合著《力量之原動力：克服羞恥感，建立自尊心》（羅切斯特，弗蒙特：斯根克曼出版社，1991年）及《走出羞恥感》（紐約：達伯地，1996年）。

圖書目錄

“堅持自己的立場”的含義
堅持自己的立場需要什么
怎樣讓這本書對你有用
怎樣取得和使用個人力量
承擔責任
為自己的行為承擔責任
為自己的感情承擔責任
做出選擇
期望與現(xiàn)實
認識自我
指明自己的感受
增加感情的詞匯量
復(fù)雜感情
談?wù)勛约旱母惺?br /> 明確自己未來的夢想
確認自己的需求
確認自己的感情、未來夢想和需求
與自己交談
當感情強烈無法控制時，逃身有術(shù)
如何應(yīng)付強烈的感情
在人際關(guān)系和生活中獲得并運用個人力量
兩種力量
人際關(guān)系中的力量
應(yīng)對“羞怯”之要訣
如何對付恃強欺弱者
生命的力量
怎樣使生活永遠幸福
列一張“幸福清單”
如何建立正確的自尊心
“自尊心”檢測
自尊的真正含義
你需要自尊的10個理由
建立自尊的途徑
列一張“我成功了”！的清單
采用積極的自我談話
花時間與愛你的人在一起
與人為善
強烈自尊的16個標志
當你的自尊心開始低落時，你該怎么辦？
自尊之要與不要
應(yīng)當為自己做的6件好事
你能堅持自己的立場
作者簡介