健康大智慧：健商HQ康復保健自我管理

定　價：￥28.00

作　者：	張昊著
出版社：	南方日報出版社
叢編項：
標　簽：	保健

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ISBN：	9787806522660	出版時間：	2003-11-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	360頁	字數(shù)：

內容簡介

　　小康需要健康！本書是給患者看的，讓你學會省錢看好??；本書是給亞健康者看的，讓你遠離亞健康和疾??；本書是給年輕人看的，讓你學會健康自我管理；本書是給中年人看的，讓你學會健康大智慧；本書是給老年人看的，讓您健康長壽一百年！在新的世紀，我們確實需要更高的健康智慧。《健康大智慧》向讀者揭示了在當今中國進入市場經(jīng)濟社會、網(wǎng)絡信息社會、小康社會出現(xiàn)的健康問題，提出原先以生物醫(yī)學模式為主導的醫(yī)療體系，已經(jīng)不能很好地解決在新形勢下出現(xiàn)的健康問題。為了適應新的情況、新的發(fā)展，必須要有新的健康理念，新的康復保健體系。本書將告訴你的就是這么一個健康系統(tǒng)。一個具有健康大智慧的自我管理者，不僅從生物醫(yī)學的角度考慮健康的問題，而且從社會和心理的角度考慮健康的問題。這個系統(tǒng)的基本目標是矯正人們的不健康狀態(tài)，而治療疾病只是實現(xiàn)基本目標的其中一部分。作者提出了從三個層面把握健康：人生結構層次、生活方式層次、常規(guī)醫(yī)療層次，并將人生結構層次和生活方式層次稱之為基礎治療。作者認為，在個人的康復保健中不僅要注意保持健康的生活方式，還要注意保持健康的人生處境，在常規(guī)醫(yī)學治療中并要培養(yǎng)健康的智慧和自我管理的意識。因此，作者提出將人生指導、心理治療、生活方式指導納入治療系統(tǒng)。

作者簡介

　　張昊，中山大學哲學系畢業(yè)。接受心理學、心理咨詢師及中醫(yī)方面的人生經(jīng)歷，文革時下過鄉(xiāng)，做過知青；1978年，全國恢復高考后考入中山大學哲學系。畢業(yè)后曾留校工作，調離學校后曾任廣州市某區(qū)的團委書記，下海經(jīng)商當過總經(jīng)理及董事長。離開公司后，從事過證券投資，同時，開始了作者一直執(zhí)著喜歡的心理學與康復保健方面的研究與實踐工作。近年主要從事網(wǎng)上私人健康顧問工作（東方思達工作室），并在中國心理咨詢網(wǎng)從事心理咨詢方面的專業(yè)工作。

圖書目錄

序
前言
第一篇站在一個新的高度看待健康問題
第一章市場經(jīng)濟初期的陣痛
一、我們突然發(fā)現(xiàn)：病不起
二、經(jīng)濟利益驅動下的弊端
第二章自己的健康要自己來管理
一、養(yǎng)成新的整體醫(yī)學觀
二、每個人都可以當自身健康管理的阿“總經(jīng)理”
第三章 HQ系統(tǒng)是走向健康大智慧的好方法
一、 HQ康復保健系統(tǒng)的基本特點
二、為健康管理提出解決方案
三、學會為自己做康復保健方案
四、重新認識醫(yī)療方法
第二篇健康大智慧的新觀念
第一章對人體健康的新觀念
一、新的健康概念
二、影響健康的三個基本環(huán)境
三、影響健康的三個層次
四、人體健康的三種狀態(tài)
五、解讀命運與健康的關系
第二章用新健康觀看疾病與健康
一、抗擊非典型肺炎的大智慧
二、癌癥的防治
三、 A型性格與心血管疾病
四、消化系統(tǒng)疾病的防治
五、關節(jié)炎的治療
六、呼吸系統(tǒng)痼疾——哮喘的防治
七、失眠的治療
八、皮膚病的治療
第三章因人而異的專題研究
一、少年兒童時代——決定未來的健康命運
二、青壯年時代——決戰(zhàn)人生
三、 40歲—55歲處于健康高危階段的女性
四、退休后的老年人
五、肩負重任的管理者如何保持健康
第三篇從三個層面把握健康
第一章我們的人生處境健康嗎
一、給健康專家洪昭光教授的健康忠告
二、從了解人生結構開始
三、性格預見疾病
四、威脅健康的社會環(huán)境因素
第二章我們的生活方式健康嗎
一、心理能量豬仔健康
二、如何做到營養(yǎng)均衡
三、鍛煉并非越多越好
四、休息放松與鍛煉同樣重要
五、不注意排毒防毒會功虧一簣
第三章常規(guī)醫(yī)學治療能否達到真正的康復
一、正確理解常規(guī)醫(yī)學治療系統(tǒng)的功能
二、疾病的意義——是朋友，不是敵人
三、看待疾病要有整體觀念
第四篇重新認識健康診斷
第一章新的診斷理念
一、“體檢”變“康檢”
二、“見微知著”與超前性
三、跨學科、跨專業(yè)的綜合診斷
第二章診斷的關鍵：尋找失衡點
一、對立統(tǒng)一與陰性思維
二、不健康狀態(tài)的預警
三、發(fā)現(xiàn)失衡的線索
四、短期失衡與長期失衡
第三章不健康狀態(tài)的檢查方法
一、問卷調查法
二、詢問面談法
三、西醫(yī)的身體檢查
四、中醫(yī)的體質特征診斷
第四章做好家庭健康管理檔案
一、管好家庭成員的健康
二、如何做家庭健康管理檔案
第五篇亞健康狀態(tài)的治療
第一章新的治療理念
一、全面健康管理的新概念
二、治療的關鍵：恢復平衡
三、誰是治療專家
四、網(wǎng)上治療與網(wǎng)上醫(yī)院成為可能
第二章亞健康狀態(tài)在人生結構層次上的治療
一、亞健康狀態(tài)
二、心靈的改造
第三章亞健康狀態(tài)在生活方式層次上的治療
一、心病還需心藥醫(yī)
二、中國傳統(tǒng)醫(yī)學的心藥治療法
三、具體不良情緒的調控
四、生活習慣的改變