最佳健康食品：世界衛(wèi)生組織推薦的42種健康食品

水果類最佳健康食品
1．抗癌奇果——杏
2．木瓜可減壓止痛
3．芒果能抑制膽固醇
4．多功能的獼猴桃
5．防肝硬化佳果草莓
6．話橘子
7．止血降壓說柿子
8．西瓜可促進(jìn)新陳代謝
9．談柑子
蔬菜類最佳健康食品
1．降血脂的蘆筍
2．紅薯有益壽減肥的功效
3．對潰瘍病有奇效的卷心菜
4．花椰菜能防治乳腺癌
5．香芹能降壓清熱
6．茄子可緩解疲勞
7．甜菜可補充體力
8．小人參——胡蘿卜
9．護生草——薺菜
10．苤藍(lán)贊
11．壞血病人的福音——雪里蕻
12．大白菜可補鈣
13、增智金針菇
肉食類最佳健康食品
1．滋補圣藥——鴨肉
2．筵席藥膳說鵝肉
3．蛋白質(zhì)的最佳來源——雞肉
食油類最佳健康食品
1． 黃金食品——玉米油
2．健康營養(yǎng)油——米糠油
3．芝麻油能抗衰護心
益腦類最佳健康食品
1．抗衰益智的核桃
2．益腎果——腰果
3．美容“植物肉”——大豆
4．補血止血佳蔬菠菜
5．良藥佳蔬——韭菜
6．可強身健體的南瓜
7．蔥的妙用
8．綠色佳蔬菜椒
9．亦蔬亦果的番茄
10．長生果——花生
11．健康零食——開心果
12．潤腸通便的松仁
　13．潤肺化痰的杏仁
　14．富含維生素的糙米飯
　15．豬肝可明目護眼
　16．豌豆可抗菌消炎

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