修長美腿

定　價：￥12.00

作　者：	（日）木村里美著；陳凱玲譯
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項：	美麗人生系列叢書
標　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787543317802	出版時間：	2004-06-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	172	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　你知道看電視、洗澡、干家務，甚至在上下班的路上及辦公桌前也能減肥嗎？你知道自助式減肥及按摩減肥的功效嗎？你知道什么樣的飲食對美腿有利嗎？你知道貼身內(nèi)衣及鞋子的款式、走路的姿勢都與腿的健美、修長有關嗎？請你趕緊把書打開，只要有恒心、有毅力、肯嘗試，擁有修長的美腿不再是遙不可及的夢想。<

作者簡介

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圖書目錄

這本書幫助你解決胖胖腿的煩惱
來看看理想的美健是長得什么樣子
選擇適合的瘦腿對策法
Test你是屬于哪一類型的胖腿族呢？
Part 1
消除胖胖腿按摩操
改善胖胖腿的秘訣
利用按摩來提高代謝功能
腳踝
小腿肚
膝蓋周圍
大腿前側(cè)
大腿外側(cè)
大腿內(nèi)側(cè)
屁股曲線
Part 2
消除脂肪小技巧
選擇適合你的內(nèi)衣絲襪的穿法
矯正O形腿，讓你擁有一雙美腿
輕松走路瘦腿運動
瘦腿泡泡澡
Part 3
瘦腿按摩體操
暖身運動瘦腿操
瘦腿重點體操
腳踝
小腿肚
膝蓋周圍
大腿前側(cè)
大腿外側(cè)
大腿內(nèi)側(cè)
屁股曲線
Part 4
瘦腿減肥食譜
你的飲食習慣是否成為胖胖腿的原因呢？
美腿飲食生活五大基本原則
選菜色降低熱量VS鹽分
調(diào)味料鹽分VS淡中味料理
Part 5
啞鈴VS隨時隨地做體操
Part 6
腿部和腳部穴位按摩法
腿部減肥急救站
【媒體評論】