危險中年（女性篇）

第一部分 非常狀態(tài)
女性進入中年后，要同時承擔(dān)對自己的父母和子女的雙重責(zé)任，這三代人經(jīng)常密切地聯(lián)系——相互之間給予援助并施加影響，中年父母的心理健康與他們子女現(xiàn)在狀況有關(guān)，照顧父母已經(jīng)變成中年女性生活的一部分了，但是，如果她們既有工作又要照顧自己的家庭，則會感到巨大的壓力。
雙重壓力
中年女性是“夾在中間”的一代，她們既要對自己年老的父母負(fù)責(zé)，又要承擔(dān)起照顧自己成長中的孩子的責(zé)任，面臨著雙重壓力。
子女的撫養(yǎng)
當(dāng)孩子還小，很脆弱的時候，可以說成人的生活受到了“作為父母的強制義務(wù)”有限制，照顧孩子完成下一代的社會化需要，大量的時間、金錢和精力。
衰老的父母
父母的壽命愈長，越有可能依賴中年女性的照顧，且需要照顧的時間也會延長，恪盡孝道，包括照顧父母生活、尊重其作為成年人所應(yīng)有的權(quán)利。
失落的心理
中年婦女一方面精力全用了家庭瑣事及日常工作，身體上承受著巨大的壓力和負(fù)擔(dān)，另一方面隨著兒女的成長，“家庭的重心”開始轉(zhuǎn)移，心理上便有一種懸空的感覺，這種惴惴不安，擔(dān)心焦慮，使重她們情緒惡化，加重了心理上的負(fù)擔(dān)。
面對困境
中年婦女正是人生的“駱駝”時期。工作、家務(wù)、孩子、丈夫，總有做不完的事，經(jīng)常會有一種心力交瘁、力不從心的感覺。
第二部分 化解危機
中年婦女的生活似乎變成了一塊沼澤地，好像隨時都會吞沒自己，甚至使人無法掙扎著露出來透一口氣，計劃永遠(yuǎn)趕不上變化，想有條理，按部就班的打理生活，但是，最終還是窮于應(yīng)付，所以在這里給大家介紹一些策略性的東西，幫你化解生活中的危機。
第三部分 險惡職場
第四部分 更年期問題
第五部分 疾病目測與安全用藥
第六部分 滋養(yǎng)與調(diào)理
第七部分 指壓健身
第八部分 足底按摩
第九部分 防身自衛(wèi)