道館式跆拳道格斗技

第一章 道館式跆拳道格斗技基礎(chǔ)知識
第一節(jié) 跆拳道簡史
第二節(jié) 跆拳道的禮儀
第三節(jié) 跆拳道的道服、護(hù)具及訓(xùn)練器材
第四節(jié) 道館式跆拳道格斗技概述
一、最適用于實(shí)際生活的格斗技
二、有限制與無限制的格斗
三、用動作強(qiáng)化意志
四、崇文尚武、齊頭并進(jìn)、完善人格
五、天下武道之本質(zhì)與目的如一
六、有償訓(xùn)練道館的俱樂部功能
第五節(jié) 道館式跆拳道格斗技訓(xùn)練常識
一、道館里的規(guī)矩
二、訓(xùn)練中如何避免受傷
三、國際跆拳道聯(lián)盟介紹的跆拳道練習(xí)要訣
四、訓(xùn)練中的氣合
五、人體的要害部位
第六節(jié) 準(zhǔn)備活動與整理活動
第二章 道館式跆拳道基本格斗動作
第一節(jié) 實(shí)戰(zhàn)姿勢
一、競持跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢
二、道館式跆拳道格斗技實(shí)戰(zhàn)姿勢
三、同對手相關(guān)站位
第二節(jié) 基本步法
一、單個步法
二、組合步法
第三節(jié) 基本攻動作
一、基本拳法
二、輔助拳法
三、掌法
四、肘法
五、膝法
六、摔法
七、倒地保護(hù)法
八、踢法
第四節(jié) 防守動作
一、競技跆拳道的防守動作
二、道館式跆拳道格斗技的防守動作
……
第三章 道館式跆拳道格斗技實(shí)戰(zhàn)秘訣
第四章 經(jīng)典跆拳道格斗技
附錄
后記