讓內(nèi)心充滿活力：自我暗示的技巧

第一章 一句話能夠充滿干勁
“畢竟”、“終究”這是奪去干勁的兩種類型的話
要使自己的心中充滿自信，必須經(jīng)常使用肯定句型
同樣的事若以肯定的方式來說，就能夠消除自卑感
對(duì)自己而言，負(fù)面的言語加以省略，換成某種代名詞
把問題變得抽象化，討厭的東西也不會(huì)感覺那么討厭
想要忘記討厭的事，利用聯(lián)想效果
如果被否定的形象所局限，自己不要使用“名詞”，而使用“動(dòng)詞”來表現(xiàn)
改變“單位”，心理的負(fù)擔(dān)就會(huì)變得或輕或重
“現(xiàn)在是最糟糕的”，當(dāng)你這么想時(shí)，就不會(huì)有更糟糕的事了
如果有自卑感時(shí)，把“我”換為“我們”來考慮，就能加以克服
“東京如果不行，還有名古屋”，如果你能這么想，就能祛除不安
真正不行的時(shí)候，是當(dāng)你開始承認(rèn)自己不行的時(shí)候
要將時(shí)間限制的用語從自己的腦海中消失，如此才會(huì)產(chǎn)生斗志
在心理上被壓倒時(shí)，意識(shí)上可以使用一些粗魯?shù)难哉Z
使用卑微的稱呼，來消除棘手意識(shí)
擔(dān)心自己不知能否獲得成功之際，把自己的目標(biāo)當(dāng)眾宣布出來
感到膽怯時(shí)，用言語說出，會(huì)使你得到平靜
當(dāng)事情進(jìn)行不順利時(shí)，可以將此事情以“自言自語”的方式表達(dá)出來
可以寫信給朋友或戀人，這是解決煩惱的好方法
感覺焦躁時(shí)，盡可能在紙上書寫原因
第二章 氣氛能夠使心靈變得沉靜
第三章 步履輕盈，心情也會(huì)變得神清氣爽
第四章 如果方法正確，做任何事均可獲致成功
第五章 架構(gòu)自己的心，使它產(chǎn)生活力
第六章 要舍棄妄自菲薄的意念
第七章 天生我才必有用