讓內(nèi)心充滿活力：自我暗示的技巧

第一章 一句話能夠充滿干勁
“畢竟”、“終究”這是奪去干勁的兩種類(lèi)型的話
要使自己的心中充滿自信，必須經(jīng)常使用肯定句型
同樣的事若以肯定的方式來(lái)說(shuō)，就能夠消除自卑感
對(duì)自己而言，負(fù)面的言語(yǔ)加以省略，換成某種代名詞
把問(wèn)題變得抽象化，討厭的東西也不會(huì)感覺(jué)那么討厭
想要忘記討厭的事，利用聯(lián)想效果
如果被否定的形象所局限，自己不要使用“名詞”，而使用“動(dòng)詞”來(lái)表現(xiàn)
改變“單位”，心理的負(fù)擔(dān)就會(huì)變得或輕或重
“現(xiàn)在是最糟糕的”，當(dāng)你這么想時(shí)，就不會(huì)有更糟糕的事了
如果有自卑感時(shí)，把“我”換為“我們”來(lái)考慮，就能加以克服
“東京如果不行，還有名古屋”，如果你能這么想，就能祛除不安
真正不行的時(shí)候，是當(dāng)你開(kāi)始承認(rèn)自己不行的時(shí)候
要將時(shí)間限制的用語(yǔ)從自己的腦海中消失，如此才會(huì)產(chǎn)生斗志
在心理上被壓倒時(shí)，意識(shí)上可以使用一些粗魯?shù)难哉Z(yǔ)
使用卑微的稱(chēng)呼，來(lái)消除棘手意識(shí)
擔(dān)心自己不知能否獲得成功之際，把自己的目標(biāo)當(dāng)眾宣布出來(lái)
感到膽怯時(shí)，用言語(yǔ)說(shuō)出，會(huì)使你得到平靜
當(dāng)事情進(jìn)行不順利時(shí)，可以將此事情以“自言自語(yǔ)”的方式表達(dá)出來(lái)
可以寫(xiě)信給朋友或戀人，這是解決煩惱的好方法
感覺(jué)焦躁時(shí)，盡可能在紙上書(shū)寫(xiě)原因
第二章 氣氛能夠使心靈變得沉靜
第三章 步履輕盈，心情也會(huì)變得神清氣爽
第四章 如果方法正確，做任何事均可獲致成功
第五章 架構(gòu)自己的心，使它產(chǎn)生活力
第六章 要舍棄妄自菲薄的意念
第七章 天生我才必有用