中老年人保健200法

第一章 日常生活保健
一 生活起居保健
生活規(guī)律法
良好生活習慣養(yǎng)成法
生活起居安全法
保持益于健康體姿法
生活起居安排法
二 睡眠保健
睡前保健法
營造最佳眼眠狀態(tài)法
提高睡眠質量法
睡眠障礙心理療法
神經衰弱心理療法
三 季節(jié)與居室環(huán)境保健
春季保健法
夏季保健法
秋季保健法
冬季保健法
改善居室環(huán)境法
保持居室衛(wèi)生法
四 交友與愛好身心保健
廣交朋友法
交談融洽法
與人和諧相處法
興趣愛好培養(yǎng)法
棋牌活動保健法
種值花草保健法
垂釣保健法
五 衣著與美容保健
服裝選擇法
鞋襪帽選擇法
美容保健法
六 老年人性保健
性生活保健法
和諧性生活保持法
延緩性功能衰退法
增強性功能的食物療法
性功能減退自我調節(jié)法
性病防治法
第二章 心理保健
一 心理衛(wèi)生
二 心理調適
第三章 飲食保健
一 飲食營養(yǎng)保健
二 不同疾病病人食物選擇與調理
第四章 運動保健
一 體育運動健身
二 自我活動健身
三 拳操健身與康復
第五章 護理保健
一 日常生活護理
二 中老年常見家庭護理
第六章 醫(yī)藥保健
一 科學用藥
二 用藥選擇
第七章 消毒滅菌，預防接種