減壓：心理自救處方

　　本書將對壓力進(jìn)行探討，并提供相關(guān)的知識、信息、經(jīng)驗和方法，以期幫助讀者獲得兩方面的收益：第一、對生活中存在的各種壓力產(chǎn)生清醒的認(rèn)識；第二，將當(dāng)下經(jīng)歷的不良壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的挑戰(zhàn)性因素。壓力背后最大的秘密是，所有產(chǎn)生壓力的因素——即壓力源——其實很少具有致命的破壞性。問題的關(guān)鍵在于人們自身對壓力的反應(yīng)。本書《減壓——心理自救處方》簡明易讀，讀者可以很方便地根據(jù)個人的處境和問題選看其中相關(guān)的內(nèi)容和相應(yīng)的對策。在這本書里，你會了解關(guān)于壓力的基礎(chǔ)原理——你的生活為何失控？你的身心如何受壓力的影響？你可知壓力到來的預(yù)警？身體在重壓之下將受到哪些侵害？以及如何盡可能地讓生活少受壓力控制？書里還介紹了很多種擺脫壓力紓解壓力的方法，你能夠根據(jù)個人喜好來選擇減壓方法，總有一款適合你！

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