快速熟睡法

定　價：￥12.00

作　者：	（日）村崎光邦著；黃瑞金[等]譯
出版社：	華夏出版社
叢編項：
標　簽：	失眠睡眠

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ISBN：	9787508027753	出版時間：	2003-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	137	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《快速熟睡法》一書是為工作和生活在節(jié)奏快、壓力大的社會中之人們而寫的。是日本北里大學東醫(yī)醫(yī)院院長、日本睡眠學會理事長村崎光邦先生結(jié)合多年臨床經(jīng)驗和科學研究的成果而寫成的。該書簡明而又系統(tǒng)地介紹睡眠方面的知識、失眠的預防及治療，尤其是著重從自我保健角度介紹如何克服工作、生活壓力而獲得良好睡眠的知識和方法，這不僅對患有失眠癥的人讀后大有裨益，即便是對無失眠癥狀的人要想得到良好睡眠亦很有參考價值。

作者簡介

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圖書目錄

楔子：失眠程度的自我診斷
1 問題篇
2 解答篇
3 分析篇
第一章失眠癥的類型和成因
1 您屬于哪種“失眠類型”呢
2 失眠的原因可分為5類（簡稱5P）
3 求助熱線
第二章失眠癥的前期預防
……
第三章不同的失眠癥病例的實際治療方案
……
第四章創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境
……
第五章為獲得甜蜜的睡眠而自己能做的催眠術
……