孕婦保健操

　　自上世紀(jì)70年代以來，普拉提運(yùn)動一直是風(fēng)靡歐美各國的熱門健身運(yùn)動，而到了今天，它更是人氣急升，成了專門的女性美體運(yùn)動和孕產(chǎn)婦健身、恢復(fù)體形的熱門運(yùn)動。全書以精深的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)和貼近的人情經(jīng)歷，精妙而具體入微地展示了普拉提技巧對于孕婦而言的真正價(jià)值和意義。匯聚太極、瑜伽之精華，融合心靈于技巧，專門為準(zhǔn)媽媽而設(shè)計(jì)的保健養(yǎng)身運(yùn)動。　本書針對女性孕期所經(jīng)歷的種種肌體變化，在傳統(tǒng)的普拉提運(yùn)動基礎(chǔ)上，專門為孕婦設(shè)計(jì)了一系列改良保健操，包含了三種不同程序的鍛煉動作，照顧到孕婦在懷孕在前、中、后三個時期的不同需要。　通過練習(xí)這些普拉提動作和技巧，不僅有助孕婦朋友們保持身體健美，也能為分娩做好準(zhǔn)備，并且有助于產(chǎn)后迅速恢復(fù)，讓新媽媽們很快就能重新投入多姿多彩的生活中。本書針對女性孕期所經(jīng)歷的種種肌體變化，在傳統(tǒng)的普拉提運(yùn)動基礎(chǔ)上，專門為孕婦設(shè)計(jì)了一系列改良保健操，包含了三種不同程序的鍛煉動作，照顧到孕婦在懷孕在前、中、后三個時期的不同需要。 通過練習(xí)這些普拉提動作和技巧，不僅有助孕婦朋友們保持身體健美，也能為分娩做好準(zhǔn)備，并且有助于產(chǎn)后迅速恢復(fù)，讓新媽媽們很快就能重新投入多姿多彩的生活中。 [看更多]

　　米高·肯恩：有20多年練習(xí)和教導(dǎo)普拉提運(yùn)動的經(jīng)驗(yàn)。曾任英國首屈一指的普拉提訓(xùn)練機(jī)構(gòu)“普拉提學(xué)院”的總裁。約蘭德·格林：曾成功開辦過不少產(chǎn)前立后婦女保健運(yùn)動班。在建美界有十多年的培訓(xùn)教育經(jīng)驗(yàn)，主要教授有氧健身操、踏板操、室內(nèi)動感轉(zhuǎn)軸操、體格訓(xùn)練以及普拉提。