輕輕松松過(guò)一生：緩解壓力的80個(gè)鬼點(diǎn)子

第一章 壓力的產(chǎn)生
1 要知道壓力是生活的現(xiàn)實(shí)
2 壓力的真正原因在于你如何看待和思考事物
3 了解壓力影響你的兩個(gè)方面
4 長(zhǎng)期的壓力是非常危險(xiǎn)的
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第二章 緩解和接受壓力
1 身體健康，才能緩解壓力
2 放松身體的20個(gè)步驟
3 在心臟病發(fā)作前就爭(zhēng)取積極的行動(dòng)
4 放松精神有助于緩解焦慮引起的不適
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第三章 克服壓力產(chǎn)生的不良情緒
1 克服做錯(cuò)決定后的恐慌
2 清除恐懼帶來(lái)的壓力
3 認(rèn)清造成緊張的因素
4 打倒社會(huì)恐懼癥
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第四章 走出認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1 克服覺(jué)得自己是個(gè)沒(méi)用的人
2 正確疏導(dǎo)自卑感
3 小心思想消極的人
4 懶惰會(huì)使你失去很多機(jī)會(huì)
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第五章 輕松工作
1 為缺乏樂(lè)趣的工作增色
2 工作一小時(shí)以上，休息5分鐘
3 積極地增進(jìn)辦公室生活的品質(zhì)
4 正確對(duì)待流言蜚語(yǔ)
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第六章 把握現(xiàn)在，點(diǎn)燃生活的熱情
1 在壓力面前反思自己
2 學(xué)會(huì)給自己定位
3 學(xué)會(huì)寬恕
4 學(xué)會(huì)感激
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