輕食主義：向節(jié)食說Bye-bye，吃得苗條又健康

　　酸奶減肥法、啤酒酵母減肥法、蘋果減肥法、番茄減肥法、還在吃單一食物減重，虐待自己的胃和味蕾嗎？瑜珈、有氧舞蹈、跑步、游泳，還是強(qiáng)迫自己每天做半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)？千萬不要讓減重成為一生的負(fù)擔(dān)，其實(shí)你可以吃得健康苗條又不虧待自己！減重從改變飲食內(nèi)容做起——專家們特別為你設(shè)計(jì)豐富多樣的輕身主菜、消脂湯品、無憂點(diǎn)心和纖活飲品，不僅能瘦身，還能養(yǎng)顏美容，增進(jìn)身體功能。讓你輕松成為美麗健康的現(xiàn)代人。本書是一本詳細(xì)介紹均衡營養(yǎng)的瘦身食譜，強(qiáng)調(diào)減重并不需要犧牲健康，而是攝取足夠、全面的營養(yǎng)，讓您吃得健康、開心，也能自然而然達(dá)到瘦身目的。書中介紹了24道輕身主菜、14道消脂湯品、10余種無憂點(diǎn)心和纖活飲料，每道菜式都以翔實(shí)的中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，配合西醫(yī)的營養(yǎng)學(xué)，注重食物營養(yǎng)的組合，食物搭配的禁忌，再佐以美味的料理竅門，所以，不僅每一道菜式都具有很好的減肥瘦身功效，而且美味可口。此外，本書也介紹了藥材及食材的屬性與藥性功效，目的在于讓讀者充分了解藥材及食材的作用，能更有效地對癥下藥，針對自己的身體狀況，烹制真正適合自己的瘦身膳食。健康是美麗的基礎(chǔ)，瘦身不能毫無法則。翻開《輕食主義》，領(lǐng)略瘦身飲食的正確方法，不但能享受美味，更能達(dá)成瘦身的夢想，擁有健康而曼妙的身體。

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