學會應變：中學生社會適應能力訓練

一、學會反省自己
1.自覺了解行為規(guī)范的內容
2.全面理解行為規(guī)范的價值
3.正確制不定自律目標
4.如何觀察自己的行為
5.怎樣反省自己的行為
6.記錄自己的行為
7.分析自己的行為
8.評價自己的行為
二、學會約束自己
9.虛心了解別人的評價
10.理智對待別人的評批
11.督促自己遵守規(guī)范
12.約束自己的不當行為
13.這會激勵自己
14.敢于自我批評
15.選好學習榜樣
16.抑制過度要求
17.控制沖動行為
18.戰(zhàn)勝惰性陋習
三、學會發(fā)展自己
19.培養(yǎng)分享行為
20.培養(yǎng)助人行為
21.培養(yǎng)勇敢行為
22.培養(yǎng)地為的持恒性
23.培養(yǎng)行為的堅定性
24.規(guī)落自己的作業(yè)行為
25.規(guī)范自己的作業(yè)行為
26.調控自己的家庭學習
四、學會戰(zhàn)勝自己
27.抵抗不良誘惑
28.排除學習干擾
29.聽從家長的合理要求
30.當家長的要求不盡合理時
31.遵循老師的正確指導
32.當老師的指導不盡合宜時
……
五、學會警示自己
六、學會調適自己