30分鐘女人健康快車：怎樣在繁忙的日常工作中安排30分鐘的鍛煉時間

定　價：￥16.80

作　者：	（美）喬安·曼森（JoAnn Manson），（美）帕特里夏·阿曼達（Patricia Amend）著；李旭菲，黃學(xué)民，楊坤宇譯
出版社：	中國友誼出版公司
叢編項：
標　簽：	健康

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ISBN：	9787505720596	出版時間：	2004-11-01	包裝：
開本：	21cm	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　全美第一健康暢銷書，風(fēng)靡日韓的女人健康指導(dǎo)書。著名作家畢淑敏推薦。這是一本非常實用的女性健康指導(dǎo)用書，它集中向你介紹了怎樣面對和預(yù)防疾病，更為可貴的是，本書內(nèi)容適合任何年齡段的女性。

作者簡介

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圖書目錄

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前言
英文版前言
青春與健康的秘密,其實很簡單
1一項你將從中獲得最大收益的投資——運動
2鍛煉,健康的仙丹
3培養(yǎng)全新鍛煉習(xí)慣的4個步驟
4步驟1：做計劃
5步驟2：堅持你的鍛煉計劃
6步驟3：記錄進展?fàn)顩r
7步驟4：獎勵自己
8特別推薦3項強化鍛煉法
9如何選擇家庭健康設(shè)備和健康俱樂部
10飲食如何影響了我們的健康
11活出更高的生命質(zhì)量
12鍛煉身體,治愈心靈
13關(guān)注你一生中每個階段的健康