抗衰老必讀

第一篇 健康人的壽命與衰老
1 人的自然壽命到底有多長
2 人的平均壽命為何延長了
3 為什么女人比男人壽命長
4 影響壽命的因素
5 導(dǎo)致衰老的原因
6 衰老的表現(xiàn)形式與特征
7 防衰老最好從30歲開始
8 老有所為益于長壽
9 健康老人的標(biāo)準
第二篇 保護人體的機制與長壽
1 神奇的人體機制
2 人體有個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境
3 體溫恒定是如何調(diào)節(jié)的
4 保持正常血壓
5 防御“外敵入侵”的免疫系統(tǒng)
6 生物節(jié)律——生物鐘
7 青春之源的激素
8 腦是人體的最高司令部
9 植物神經(jīng)系統(tǒng)功不可沒
第三篇 預(yù)防及治療身體疾病
1 高血壓早防治
2 如何預(yù)防動脈粥樣硬化
3 冠心病——人類隱性殺手
4 慢病積累成災(zāi)禍
5 帕金森氏病是怎么回事
6 老年性癡呆應(yīng)早防
7 了解老年抑郁癥
8 不要輕視感冒
9 咳嗽常見但后果不一般
10 糖尿病重在防治
11 老年人也會貧血嗎？
12 如何預(yù)防老年泌尿系感染
13 令人苦惱的尿失禁
14 便秘要重視
15 外陰瘙癢與外陰白色病變
16 老年陰道好發(fā)炎
17 了解性傳播疾病
18 “返老還童”是危險信號
19 子宮松弛往下掉
20 如何知道得了骨質(zhì)疏松癥
21 骨質(zhì)疏松女性多于男性
22 人老了為什么變矮
……
第四篇 均衡營養(yǎng)延緩衰老
第五篇 體育鍛煉有益健康
第六篇 睡眠與長壽
第七篇 注重精神衛(wèi)生，保持心理健康
第八篇 養(yǎng)生猶未為晚
附錄
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