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當前位置: 首頁出版圖書科學技術醫(yī)學預防醫(yī)學、衛(wèi)生學健康密技100招

健康密技100招

健康密技100招

定 價:¥18.00

作 者: (日)《主婦與生活》社編;李俊秀譯
出版社: 上海世界圖書出版公司
叢編項: 世圖生活資訊庫
標 簽: 健康

ISBN: 9787506264655 出版時間: 2005-01-01 包裝: 膠版紙
開本: 19cm 頁數(shù): 283 字數(shù):  

內容簡介

  100個超簡單有益身心的好習慣!本書介紹上百個休閑健康的好習慣,都是來自醫(yī)學專業(yè)人士的推薦,又往往為醫(yī)療與健康事業(yè)從業(yè)者所體認與奉行。大家都知道,生活習慣與健康息息相關。但要真正養(yǎng)成健康的生活習慣,需要有“我要好好地活著”的強烈欲望;積極的“生活目的”與“生活力量”,是培養(yǎng)良好生活習慣的原動力!生活細節(jié)中蘊藏著許多保健的奧秘。本書為忙碌的現(xiàn)代人搜集了100則基礎保健秘訣,告訴你如何從飲食、運動、泡澡、家務、睡眠等日常生活中建立良好的習慣,有效避免職業(yè)病、現(xiàn)代病、緩解壓力,享受更優(yōu)質的生活。書中設計了多項身心檢查量表,幫助你掌握自身健康狀況。并將100種好習慣做成分類索引,便于檢索。<

作者簡介

  由14位日本醫(yī)學界專家共同編撰。譯者李俊秀:輔仁大學日語系畢業(yè),長期從事日語書籍編輯工作。

圖書目錄

自我體檢篇
自我體檢從生活習慣開始
PART 1
1.飲食習慣大檢查
2.運動量大檢查
3.身體氧化程度大檢查
PART 2
1.腸內環(huán)境大檢查
2.骨骼健康大檢查
3.身心壓力大檢查
4.元氣大檢查
Step 1
有益健康的飲食習慣
這樣吃,打造健康的身體
吃出健康的切配準備和烹調方法
從常見的食物中吃到健康
這樣喝,讓身體更健康
Step 2
有益健康的運動、家務、娛樂習慣
良性的溝通,是邁向健康的第一步
籍由這些運動,讓自己更健康美麗
Step 3
有益健康的泡澡、睡眠、如廁習慣
健康加倍的泡澡方法
睡眠質量可以反映健康指數(shù)
如廁的習慣,左右了我們的健康
食療小鋪
1 感冒、發(fā)燒時怎么吃?
2 腸胃不舒服時怎么吃?
3 有以下癥狀,這樣吃
保養(yǎng)肌膚的幾個習慣
好習慣的分類索引

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