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內(nèi)容簡介

　　張澤正，男，1960年7月生于山西定襄。1981年師從陳盛甫教授開始中國武術(shù)理論系統(tǒng)工程的研究。畢業(yè)于山西大學(xué)體育系，后在山西省教育學(xué)院體育系任教，擔(dān)任山西省教育學(xué)院武術(shù)氣功研究室主任。現(xiàn)任太原師范學(xué)院傳統(tǒng)體育研究所所長，山西省區(qū)域經(jīng)濟(jì)與文化研究會常務(wù)理事、副秘書長。身體是生存的基礎(chǔ)，鍛煉是身體的建設(shè)，武術(shù)是中國人幾千年來身體建設(shè)的經(jīng)驗總結(jié)，是中國古人身體建設(shè)的主要手段，更是當(dāng)今世人身體鍛煉的優(yōu)秀運動形式。中國武術(shù)不是簡單的搏打取勝、只靠身體健壯就行，武術(shù)是中國古人養(yǎng)生健身、防身自衛(wèi)和精髓，是需要心理、身體及適應(yīng)能力鍛煉到一定程度，才能真正理解和掌握的一門知識，這樣的知識有利于心理健康、有利于身體健康、有利于適應(yīng)能力的培養(yǎng)和提高。中國武術(shù)將在未來高級復(fù)雜的心智活動、優(yōu)質(zhì)的體力較量、復(fù)雜的生存環(huán)境競爭中，中國武術(shù)必將是支持世人的生存質(zhì)量的身體建設(shè)上佳選擇，為此開創(chuàng)了中國武術(shù)理論系統(tǒng)工程的研究。

作者簡介

　　張澤正，男，1960年7月生于山西定襄。1981年師從陳盛甫教授開始中國武術(shù)理論系統(tǒng)工程的研究。畢業(yè)于山西大學(xué)體育系，后在山西省教育學(xué)院體育系任教，擔(dān)任山西省教育學(xué)院武術(shù)氣功研究室主任。現(xiàn)任太原師范學(xué)院傳統(tǒng)體育研究所所長，山西省區(qū)域經(jīng)濟(jì)與文化研究會常務(wù)理事、副秘書長。

圖書目錄

第一章武功概述
第一節(jié) 武功名稱沿革
第二節(jié) 武功的概念
第三節(jié) 武功的研究對象及任務(wù)
第四節(jié) 武功的特點和作用
第五節(jié) 武功的內(nèi)容與分類
第六節(jié) 練功與年齡
第七節(jié) 武功與武技、武藝
第八節(jié) 練功常規(guī)
第九節(jié) 練功的步驟
第十節(jié) 學(xué)功的基本觀點和方法
第十一節(jié) 練功的基本原則
第二章型功
第一節(jié) 型功的重要性
第二節(jié) 身型及其練功
第三節(jié) 步型及其練功
第四節(jié) 手型及其練功
第五節(jié) 橋型及其練功
第六節(jié) 叉型及其練功
第七節(jié) 立型及其練功
第八節(jié) 倒型及其練功
第九節(jié) 局型及其練功
第十節(jié) 足型及其練功
第三章礎(chǔ)功
第一節(jié) 礎(chǔ)功的重要性
第二節(jié) 走礎(chǔ)
第三節(jié) 跑礎(chǔ)
第四節(jié) 跳咄
第五節(jié) 投礎(chǔ)
第六節(jié) 攀礎(chǔ)
第七節(jié) 爬礎(chǔ)
第八節(jié) 蹬礎(chǔ)
第九節(jié) 斷礎(chǔ)
第十節(jié) 和礎(chǔ)
第四章本功
第一節(jié) 本功的重要性
第二節(jié) 腿本
第三節(jié) 腳本
第四節(jié) 肘本
第五節(jié) 膝本
第六節(jié) 頭本
第七節(jié) 肩本
第八節(jié) 胯本
第九節(jié) 手本
第十節(jié) 節(jié)本
第十一節(jié) 足本
第五章門功