女人如何愛自己

第一篇 認識自己：奧妙無窮的身體
了解女性生殖器官2
女性皮膚細嫩，皮下脂肪豐富，乳房隆起，臀部寬闊等特征是如何形成的?
女性為什么會有月經4
對于每個月都來拜訪的"好朋友"，是值得你驕傲的。你應該看重它。因為它象征了你的身體運作完好。
女性乳房的發(fā)育5
身體瘦長的人，乳房就較小平坦；身體矮胖的人，乳房就比較豐滿，這與體內脂肪的多少有關嗎?
女性的內分泌7
雌激素是促進女性生殖器官的發(fā)育和保護女性的特征；而孕激素則是有利于女性孕期的生理變化。
女性的白帶8
女性的陰道一般比較濕潤，經常有少量乳白色類似蛋清一樣的液體
神秘的處女膜9
處女膜在少女心中總是神神秘秘的。但從生理角度來看它只不過是人體的一個組織。
女性的身高與發(fā)育10
每位少女都渴望自己的身材苗條而勻稱，修長而豐滿。常有人為自己過于矮小的身材而痛苦，也有人為自己超眾的身高而煩惱。女孩的身材為什么有高有矮呢?
女性的壽命13
女性壽命為什么比男性長昵?專家學者對此作出了一系列的論證。
為何有的女性一直不來月經14
有些少女都1 6-1 7歲了，仍遲遲不來月經，她們自然很著急，為什么她們不來月經?
有的女性為何無陰毛16
有的女性為何無陰毛?陰毛，是人的第二性生理特征之一。
女性外陰的衛(wèi)生17
外陰的衛(wèi)生保健，對于婦女身心健康，是一件不容忽視的大事。相當一部分滴蟲性或真菌性陰道炎都是在游泳或在公共浴池沐浴中傳染的。
痛經及其原因19
有的女性也許會覺得奇怪，女性痛經就怎么會與"前列腺素分泌過多"有關，因為前列腺是男性特有的腺體。
白帶增多怎么辦20
一個健康的婦女可以有一定量的白帶，但量的多少在月經周期的不同時期稍有不同。白帶增多是一種病態(tài)的前兆嗎?
經期前緊張綜合癥21
總感到全身乏力、疲勞、精神抑郁、焦慮、煩躁、神經過敏以致失眠等等。并對孩子及丈夫發(fā)脾氣。
外陰瘙癢病因種種22
外陰瘙癢是一種十分惱人而又較為常見的婦科癥狀，有此癥狀的婦女常羞于就醫(yī)。而自行搔抓、摩擦外陰，或不恰當地局部涂藥，企圖減輕癥狀。
愛自己：乳房腫塊的自我檢查23
無意之中發(fā)現自己乳房長了腫塊，就感到十分緊張，生怕患了乳癌。確實，乳房長腫塊應當提高警惕。
愛自己：關于精神壓力與失眠24
"精神壓力"這個詞語，常常被使用到。原因不明的頭痛、焦慮、食欲不振等，就是精神壓力的表現嗎?
愛自己：預防艾滋病26
艾滋病已成為一種最可怕的瘟疫。它潛伏期長，發(fā)病緩慢，還會傳播給性伴侶和子女，危害個人、子女、家庭及社會，受感染者最終難以逃脫早亡的命運。
愛自己：女人要定期健康檢查28
中、老年婦女，隨著年齡的增加，器官逐漸衰老，疾病就會增多。定期進行健康檢查。對婦女來說，是一項十分重要的工作。
第二篇 美麗常在：魅力無限的"奧秘"
魅力加分靠"臉面"一一四季護膚30
最美麗的衣裳比不上一身健康的皮膚。完美的肌膚是女人最大的資本之一。每一位女性都想擁有細潤、光滑、富有光澤和彈性的皮膚。因此不同季節(jié)的精心護理就成為造就完美肌膚的根本。
"粉"墨人生--根據膚質、膚色選擇粉底32
化妝可以說是我們展現自己青春美貌的一個武器，要化出一個看上去很自然的妝容，上粉底是必不可少的。按著肌膚的需要來選擇適合的粉底，才可擁有完美的底妝。
雙眸亮動的妙法33
深邃而神采飛揚的美麗眼眸總能發(fā)射出女性魅人的光環(huán)，可惜不是所有的女人都擁有完美的雙眼。眼部周圍的皮膚薄嫩、敏感，在缺水干燥的季節(jié)，很容易產生可怕的皺紋。對于愛美的女性，細微之處的保養(yǎng)可是重中之重哦!
打造美鼻35
美麗的輪廓，每個人都渴望擁有，而五官中最能突出輪廓的，就是鼻?？上А４蟛糠謻|方臉孔缺乏高挺的鼻梁。想把鼻子"隆高"一點，可采用打鼻影的方法。還有一種就是眼下時尚的鼻子整形術。
點燃你的性感雙唇37
什么是時尚而有魅力的雙唇，雙唇的美為女性增添了多少亦真亦幻的色彩。細心修飾你的充滿誘惑力的雙唇吧。唇在美容化妝中十分重要。嘴形的變化可以反映一個人的喜怒哀樂，因此，嘴唇的色彩濃淡、形狀大小、厚薄程度、端正與否，都直接影響著面部的美感。
美發(fā)飄飄的奧秘40
頭發(fā)是為女人的美麗而長的，當她們立于鏡前，看自己是否美麗時總是從"頭"開始。擁有一頭別致亮麗的發(fā)絲可以襯托出一個女人的美姿，能增添女性動人的光彩。審度一個女人美不美，也總是先從"頭"看起。
避免彩妝傷害45
當臉上出現了形跡可疑的紅腫、痘痘、脫皮我們的第一反應就是用錯了化妝品。的確，不當的化妝方法或彩妝選擇都會給肌膚帶來災難性的后果。
第三篇 美食生活：吃出來的風采
吃出美麗與風采50
吃得有營養(yǎng)，就能吃出健康來。也不用為了保持美好的身材，想吃又不敢吃?；蛘弑M是吃些熱量多的食物，只增加了贅肉而失去了健康。
女性減肥52
每一個現代女性都希望自己有苗條的身材。然而需要強調一點，苗條并不是瘦，特別是很多城市少女都以瘦為美，一些本來就是體形適中的女孩，也盲目地進行減"肥"，非要弄到走起路來輕飄飄，甚至能被風吹倒才是最"佳"狀態(tài)。
飲食保健養(yǎng)生之道57
涼開水在人們日常生活中是最容易制作的飲料。當人們脫水的時候，惟有涼白開對細胞的親和力最大。能迅速進入脫水細胞，補充其營養(yǎng)。
牛奶的營養(yǎng)價值62
牛奶在食品中是佼佼者，但食用牛奶要講究科學，否則營養(yǎng)成分不但得不到充分利用，還會對身體帶來不利的影響。
酸奶的營養(yǎng)價值64
酸奶與鮮牛奶相比更易于吸收。它能改善腸內環(huán)境。增強機體的免疫力。預防與控制腫瘤及心血管病的發(fā)病率，起到延年益壽的作用。
豆?jié){的營養(yǎng)65
豆?jié){含有豐富的植物蛋白和多種人體必需的營養(yǎng)成分，如氨基酸、鈣、鐵、維生素13等，是男女老幼人人皆宜的優(yōu)質飲料。
女人維持迷人身段的理想食物66
身材優(yōu)美的人，慢慢地邊吃邊欣賞味道?？梢詼p少空腹感。觀察身材苗條的人。其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
第四篇 智慧無窮：使美麗有質的內涵
智慧讓女人更美麗70
當女人擁有真正的智慧那么就是她與市井中弄堂間的小聰明小伎倆有質的區(qū)別的時候。智慧就這么樣一點點從內心雕琢一個人，塑造一個人。
女人真正的美來源于氣質71
女性真正的美主要在于特有的氣質。氣質之美看似無形，實為有形。氣質美在舉止上，一舉手，一投足，待人接物的風度，皆屬此列。
溫柔的自信72
自信的女人是溫柔的女人，一雙眸子里涌動的是比溫泉還醉人的脈脈柔情，自信的女人是男人夢中最深的懷想。
做一個快樂的女人73
快樂的女人錢不多，但有的是閑暇、閑情，快樂的女人，首先要做的，就是找到自己最情愿做的和最容易做的事。
成熟的女人最具魅力75
成熟的女人看上去賞心悅目。她不追求潮流，卻能獨運匠心穿出個人品位。她能傳達出內心的成熟與豐富，像一杯醇厚的葡萄酒，令人微醺微醉。
堅強的女人更被欣賞76
遇到困難時。越是堅強的女人．越有一股讓人尊敬與心疼的魅力，惟有自己表現得更堅強。別人才能幫助你。
女性優(yōu)雅迷人的儀態(tài)78
有學識有修養(yǎng)，品格高尚有理想的女性，她的言談舉止是非常自然的，不會流露出一點粗俗，她是富有風趣的，給人的印象難忘，女性這種內在的美，才是永久的美，不會凋謝的美。
第五篇 運動不停：女人健康的源泉
正確的健康觀及鍛煉84
健康是生命的源泉。沒有了健康的身體，生活會變得索然無趣．生命也會變得黯淡而凄慘，甚至使你失去一切熱誠和自尊。
適度的運動與休閑85
擁有健康的體魄和悠然的心境．然后再到野外深山、清澗溪流、崖頭叢林中去探險游樂、擺脫塵世的喧囂，做一次心靈徹底放松的大自然之旅，是每一個現代人所向往的浪漫生活。
千姿百態(tài)的球類運動86
千姿百態(tài)的球類運動和游戲，為人們的休閑方式提供了豐富多彩的內容，無論是哪一種球類運動，都能使人一玩就興味十足，甚至入迷。
瑜珈：靜止等于運動89
柔軟如少女的身軀．美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜珈，能讓你有意外的收獲。
形體雕塑--舍賓91
舍賓一詞源于英文SHAN PlNC．有形體雕塑之意。舍賓健身運動起源于俄羅斯，如今已經成為一種深受年輕人歡迎的新型健身活動，靚女們紛紛擁進體育城、健身館練舍賓。
沐浴健身操91
沐浴健美操能增強水對全身肌膚的按摩。使體表血管擴張。血液循環(huán)加快，肌膚組織營養(yǎng)改善，并能達到消除疲勞，加深睡眠，增強抗病力．保持皮膚健美的作用，對女士尤為適宜。
上班族臥室保健操一92
下班后，我們常常感到腰酸背痛。只想躺在床上休息?腰肌和背肌的勞損是每個上班族都必須面對的，除了在工作時注意姿勢，并時常起身伸展一下外，我們的臥室也可以變成"健身房"。
美胸，提高女人的自信力93
擁有健康的胸部，當然是每個女性心儀的事情。但是并不是每個女性天生就能生就一副好的健美的胸部。除了使用廣告上宣傳的健胸用品外，還有一種絕對安全又有益的方法，那就是做運動。
第六篇 性愛之旅：做個真實的女人
最佳結婚年齡96
《婚姻法》規(guī)定，男性結婚不能早于22周歲。女性結婚不能早于20周歲。
性愛與婚姻96
年復一年，同樣的睡衣，同樣的親吻，同樣的談話內容，連性愛也發(fā)展成了一套固定而刻板的形式，在這種令人瞌睡的沉悶局面下，寄望愛情能夠日新又新，無異是緣木求魚。
初夜應有的認識98
女性沒有害怕的必要，固然初夜的性交結合都由男性采取主動，但女性也不應毫無反應，或僵直不動，而要在含羞之中以配合動作引導男人來完成。
男女性欲之別99
美滿和諧的性生活，是真摯純潔愛情生活中一種高層次的情感的交融。
女性性信號100
女性往往對于性要求羞于啟齒。所以，一旦出現了性欲。常喜歡用含蓄、內向的方式向男性發(fā)出信號。如讓他"把門栓上"把窗簾拉上"等，象征性表現和動作則如"眼神"，或在他面前更換內衣，或穿上漂亮的睡衣躺在床上等等。
女性的性敏感區(qū)100
女性受刺激最容易引起；中動的身體部分有哪些呢?
尋求最佳的體位101
不要把正當的體位變化弄成使對方不舒服或讓他看來惡心的動作，這對他來說無異是當頭一盆冷水。
性生活時間及頻率101
一般人性交持續(xù)時間為2-1 5分鐘，少數人可達3 0分鐘左右。而頻率呢?
感受性高潮102
達到性欲高潮，讓我從心理上與另一個人分享甜蜜的愛，雙方都能感受到肉體與肉體之間全方位的觸摸的溫馨和舒暢，幾乎是震撼了我的整個肉體和整個心靈，像是快感的波涌。深沉。徹底、美妙，令人滿足。
夫妻間如何保持性熱情104
缺乏性熱情這不意味著婚姻走到盡頭。但是，"性期望差異"是一種跡象，提醒夫婦們他們的關系已趨冷漠，是調整的時候了。
性不協(xié)調，為什么?106
有些丈夫，經常只顧自己的享樂與妻子做愛，完全不顧妻子的反應，經常自己發(fā)泄完了，而把性欲正漲的妻子冷落一旁。
避孕方法種種107
性生活是男女雙方心理和生理上的一種共同需求，而性生活又會帶來懷孕的可能，使得男女雙方產生心理負擔，故而，避孕是必不可少的。
第七篇 浪漫情感：永無休止的柔情
愛情、友情、親情110
僅有愛情是不夠的，作為一個完整的人生，還必須有婚姻的美滿，友情的濃郁。一個美滿的家庭應當有一條完美的情感鏈條，那就是愛情、親情、友情。
女人的愛情標準112
女性若說一些很容易拆穿的謊言，表明她對男性已經產生某種程度的好感，并試圖向對方表達自己的愛意。
女人的自我陶醉113
自我陶醉型的女人一種是那些長相比較漂亮的女人。因為長得漂亮，所以自小就聽慣了人們的贊美，從學校到社會她們往往到處得寵。
女人對男人所說的"不"114
具有確認意味的"不"，對女性而言，含有穩(wěn)定的作用。很多時候，她們所以會說"不"，并不是由衷之言，而只是在滿足自己表面上的道德觀而已。
當愛成為迷戀116
當女人覺得她需要愛情，好使她感覺生命值得延續(xù)下去，并借此維持每天的情緒平衡時，這時對愛的渴求則成為迷戀。
不可取的三角戀愛117
愛情是專一的，不能同時獻給兩個人，生活中熱衷于搞三角戀的人，往往總是見異思遷，發(fā)展下去，必然會朝秦暮楚。喜新厭舊，道德敗壞。戀愛自由決對不是腳踏兩只船。
撥開云霧，不做情人118
情人猶如臭豆腐，聞著臭吃著香。以為只要有了情便不再呼吸凡間的空氣，便可以躲在云端里赤裸著身子肆意翱翔，在都市男人與女人心伏不平的態(tài)勢下，情人是否是一劑治療感情的毒藥?
捍衛(wèi)婚姻--不輕言離婚120
"離婚僅僅是對下面這一事實的確定：某一婚姻已經死亡，它的存在僅僅是一種外表和騙局。"
婚姻期待及調整121
如果說，戀愛如同游戲，可以盡情享受心靈溝通的快樂；那么，結婚就如同生產。需要負起責任。需要付出勞動，還要學會合作。
第八篇 追求時尚：女人心中的最愛
名牌時裝--永恒的誘惑124
當今服飾的變化是令女人們目眩神迷，一是因為人們對事物喜新厭舊的本性在服飾選擇上表現得尤為突出，二是眾多審美水平和藝術修養(yǎng)甚高的服飾設計師們不斷地花樣翻新，因此，名牌時裝成為女人們永恒的誘惑。
名牌內衣--心底的感覺129
如果沒有內衣這樣一份全心全意的呵護，那穿在外面的衣服豈非成為無根的招搖?把美麗與舒適的感覺留在心底。而不是執(zhí)著于表面的喧囂，對內衣的思考關鍵在于她的品牌。
化妝名品--女人的最愛131
世界頂尖之國際化妝品品牌Lancome(蘭蔻)、Estee Lauder(雅詩·蘭黛)、Shiseido(資生堂)、SK-II、H20+水芝澳、Marykay(玫琳凱)、Kanebo(嘉娜寶)、L"Or eal(歐萊雅)、Borghese(貝佳斯)等這些世界知名品牌成為女人們的最愛。
名貴香水--女人的液體鉆石134
不知道有沒有一個女人能夠在這一瓶小小的魔力精靈面前不動心。無數的天地精髓時尚風華鐘靈毓秀于這不盈一握之間，幽幽一縷，引領你內心深處奔向永恒的想象國度，這正是香水永恒的魅力所在。
香熏SPA136
香薰美容法是一種融美容、按摩于一體的新式護理方法，它讓你聽著輕柔悠揚如天籟的音樂，在飄逸著沁人心脾的芳香環(huán)境中。接受專業(yè)美容師的護理，最終使你的容顏恢復明媚動人，全身肌膚變得細膩緊實，同時心理壓力也得到釋放，身心舒暢。
咖啡之情戀138
"我不在家。就在咖啡館；不在咖啡館，就在去咖啡館的路上。"咖啡以一種最不招搖張狂的姿態(tài)，安安靜靜地席卷了女人的心。
快樂女人，來泡吧!139
你倦了嗎?你受傷了嗎?還是你很開心?不管怎樣到"吧"里來吧!在這里，你無須掩飾自己，要發(fā)泄什么情緒都可以，喝下的是液體，放縱的是心情。這就是愛泡吧的理由：悲傷得到釋放，快樂可以加倍。
讀書：感悟人生142
我們終生都不能不學習，很多時候，只要你停下來。就會有后來者居上，在競爭如此強烈的物質年代里，為什么要做落后者昵?
第九篇 成功無愧：人生無悔的選擇
在雙重角色中做一個好女人146
女性走上社會之后．有了雙重角色：職業(yè)角色與家庭角色。這兩個角色有時相互限制，只顧一方必然就忽略了另一方，這樣就產生了角色沖突。
成功女性的十種心理素質149
成功女人從不找借口。不怪別人，不怨命運，不為往事彷徨。她們快樂如天使，并使周圍的人受到感染。
最熱門的女性職業(yè)150
如今，最熱門的女性職業(yè)為化妝品地區(qū)首席代表、保險經紀人、律師、風險投資家、傳媒人、心理健康理療師、星級酒店高級主管、職業(yè)經理人(或經紀人)、時尚觀察員、職業(yè)化妝師。
第十篇 巧手理財：女人的持家之道
了解儲蓄的種類154
儲蓄要有針對性．因為儲蓄的情況各不相同，所以了解儲蓄的種類，對于存取之方便與獲得高利息是很有好處的。
巧定家庭開支155
有的家庭把一個月的收入分成三個階段，以一句為一個階段。在預算中要列出各個開支項目。
說說精明花錢，消費156
生活必須品價格上漲，對需求的影響很小，面對于非生活必需品來說，即使價格輕微上漲，也會引起需求的急劇下降。
人生理財的四個階段159
個人理財應注意如下四個階段：探索期、建立期、穩(wěn)定期、高齡期。
如何制訂個人理財計劃160
每次你想買東西之前，問一次自己：真的需要這件東西嗎?沒有了它就不行嗎?
不同收入家庭的理財161
不同家庭可以適當地每月花一點錢進行彩票消費，但不要抱太大希望，中了獎固然是好，沒有中獎也是小注怡情，重要的是調整好心態(tài)。
透支不失策162
對不同類型的信用卡來說，允許透支的額度是不同的。
投資股票的五個層次162
跟莊投資的人數很多，他們跑營業(yè)部，交流小道消息，經常追漲殺跌，忙得不亦樂乎。非常充實。同時，持有這種投資理念，也注定了他們中的大多數是"虧本"的人。
女性投保，把錢花在刀刃上163
買保險對女性而言是非常重要的事，因為保險可以使你無后顧之憂。但你知道該如何把你的保費"用在刀刃"上嗎?
當家理財的"五招"165
俗話說"當家容易。理財難"。一個人如果在日常的生活中，缺乏一種正確的理財觀念。往往會造成家庭資產的無形流失。
第十一篇 法律維權：保護自己的武器
保護婦女的法律法規(guī)168
我國現行法律法規(guī)中，有許多是明確針對保護婦女合法權益的。
男女平等的權利168
我國憲法規(guī)定男女婚姻自由，一夫一妻，夫妻在家庭中地位平等，夫妻雙方都有備用自己姓名的權利
夫妻之間有哪些權利和義務168
夫妻是家庭的基礎和核心。那夫妻之間有哪些權利和義務昵?
婦女勞動保護的法律法規(guī)170
國家《憲法》、《婚姻法》、《勞動法》等保障了婦女的權益和男性相同，還制定了專門保護婦女勞動權益的法規(guī)。
女人受辱后該怎么辦170
女人不幸被強奸、受辱后，究竟是揭發(fā)好還是不揭發(fā)好，揭發(fā)以后會不會敗壞自己的名聲呢?
女人在婚姻生活中的權利171
女性完全有權自己選擇什么樣的未婚男性作為自己的結婚對象，也完全有權與不適合作為自己終身伴侶的戀人分手。
強奸婦女為什么要嚴厲懲罰172
凡是暴力、脅迫或者其他手段強奸婦女的，一般處三年以上十年以下有期徒刑；對情節(jié)特別嚴重的，或者重傷、死亡的，處十年以上有期徒刑或者死刑；對于二人以上強奸罪而共同輪奸的，則從重處罰。
如何理解婚姻自由172
婚姻自由也不是說想結就結，想離就離。結婚要符合婚姻法規(guī)定的條件。
雙方自愿離婚要履行什么手續(xù)173
在我國歷史上雙方自愿離婚曾經叫做"和離"或"兩愿離婚"。
什么是虐待罪174
虐待罪，是指對共同生活的家庭成員，經常以打罵、凍餓、禁閉、有病不給醫(yī)治或者強迫過度勞動等方法，從肉體上和精神上進行摧殘迫害的惡劣行為。
一方要離婚，另一方不愿離怎么辦174
如果夫妻一方提出離婚。另一方卻不愿離，因而產生糾紛該怎么辦呢?
預防制止家庭暴力175
婚后第一次暴力事件，決不示弱，女人要讓對方知道你不可以忍受暴力。
心理虐待是否是家庭暴力176
威脅自殺、不準對方使用電話和擁有金錢、逼問對方行蹤、質問孩子是誰的錢怎么花的?這也算家庭暴力嗎?
遺產與繼承176
遺產是公民死亡時遺留的個人合法財產。