骨盆瘦身

定　價：￥28.00

作　者：	（日）立花みどり著；張軍譯
出版社：	中國畫報(bào)出版社
叢編項(xiàng)：	陽光女性系列
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787800248887	出版時間：	2005-04-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	94頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　如果骨盆出現(xiàn)畸變，就會對全身的骨骼帶來惡劣的影響。首先要調(diào)節(jié)骨盆的畸變，使骨骼恢復(fù)其正常的位置。這樣您會發(fā)現(xiàn)自己的身體曲線變得美麗動人了。其次，要經(jīng)常活動關(guān)節(jié)，使肌肉保持在正常的位置上，反復(fù)進(jìn)行這樣的流程，您的身體就會接近于理想中的美麗和富有柔韌性。提高全身的體能與力量，變得更為靚麗。如果盆骨歪斜會影響全身的骨骼。首先矯正歪斜盆骨使骨骼、肌肉回歸到正確位置才能重新展現(xiàn)女性身體的自然美。本書章節(jié)首先對盆骨及盆骨歪斜的原因、會發(fā)生什么問題和如何檢測是否歪斜等進(jìn)行分析和解釋。然后教授讀者通過糾正日常的動作和姿勢以及利用“盆骨呼吸法”、做健身操、按摩等來矯正盆骨的歪斜。接下來按各部位不同通過不同姿勢和運(yùn)動使讀者達(dá)到瘦身的目的。最后對身體不適的各種常見疾病和身體機(jī)能改善做有指導(dǎo)。本書仍以圖為主，圖片清晰、文字說明簡練而合理。原版書在日本出版后反響良好在短短10個月的時間內(nèi)曾重版5次。<

作者簡介

　　立花みどり體療專家，作者現(xiàn)為日本Body Revolution公司的代表。早年從事健康舞指導(dǎo)員的工作后，渡美國學(xué)習(xí)和研究東方醫(yī)學(xué)、歐美運(yùn)動理論、骨骼矯正學(xué)等。矯正身體骨骼的歪斜，通過刺激激素和神經(jīng)而加強(qiáng)肌膚和內(nèi)臟的運(yùn)動這就是作者所開創(chuàng)的“立花式健身法”。這種不僅使人變美而且可以促進(jìn)人們身心健康的身體瘦身法得到女性們的廣泛支持。現(xiàn)在除在電視和雜志上進(jìn)行指導(dǎo)之外，也活躍在體療員的培育、化妝品及美容器具的開發(fā)等等領(lǐng)域中。

圖書目錄

美麗由骨盆開始
美麗來自骨盆
是變形使您瘦不下去
骨盆變形所帶來的不適
能夠速效瘦身的骨盆減肥的秘密
檢查“骨盆畸變度”
專欄腸健康，人美麗！
矯正骨盆變形
矯正骨盆，變！變！變！
也要對自己的日常動作進(jìn)行檢查！
防止骨盆變形的基本之“氣”，“骨盆呼吸法”
實(shí)踐！只需掌握“骨盆呼吸法”即可使自己看上去像變了一個人！
實(shí)踐！采用螺旋·伸展體操矯正全身！
利用螺旋·療法消除浮腫
專欄美麗來自夜晚！
不同部位的美體
塑造纖細(xì)的腰與小腹必勝！
塑造嬌小圓翹的美臀唾手可得！
塑造適合穿緊身褲的大腿！
塑造纖細(xì)緊繃的小腿肚！
告別松馳的上臂！
塑造線條清晰的背部！
塑造上翹、輪廓分明的胸部！
消除面部松馳！做瘦臉美人！
專欄帶著輕松、愉快的心情進(jìn)行鍛煉會使效果倍增！
維納斯步行法
利用維納斯步行法使自己變得更漂亮！
利維納斯步行法的有益增補(bǔ)！改善痛經(jīng)和寒癥
對維納斯步行法的有益增補(bǔ)！消除便秘
對維納斯步行法的有益增補(bǔ)！改善腰痛
對維納斯步行法的有益增補(bǔ)！消除肩膀酸脹
對維納斯步行法的有益增補(bǔ)！改善慢性疲勞
對維納斯步行法的有益增補(bǔ)！消除浮腫
對維納斯步行法的有益增補(bǔ)！美膚
對維納斯步行法的有益增補(bǔ)！提高體能與力量