吃出超強免疫力：有效增強人體免疫力的實用營養(yǎng)膳食指南全新彩裝

定　價：￥29.80

作　者：	（英）柯爾斯藤·哈特維奇編著；諶志遠，朱小玉譯
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項：	百世文庫健康今典
標　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787501948680	出版時間：	2005-05-01	包裝：	平裝
開本：	23cm	頁數(shù)：	112	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們的身體有著一種非凡的自我康復和抵御疾病的能力——免疫系統(tǒng)的免疫力。但是，肌體這種自我康復和抵抗疾病的能力因我們對缺乏營養(yǎng)的食物的過多攝取而被逐漸削弱、損害和減退。本書將告訴你怎樣通過均衡膳食來吸收促進免疫系統(tǒng)功能的營養(yǎng)物質(zhì)，從而使人體達到最佳的健康狀態(tài)。常見的疾病和不適，如周期性反復的感冒、哮喘、過敏、支氣管炎、濕疹和長期的疲勞，都表明你的免疫系統(tǒng)需要增強。除此之外，壓力和抑郁的情緒也會削弱身體的正常抵抗力。本書將告訴你有關加強免疫力的知識，掌握這些知識會讓你身體健康，神采煥發(fā)，從而更加充分地享受生命的生機和活力！<

作者簡介

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圖書目錄

    推薦序
   簡介
   第一部分免疫系統(tǒng)指南
   天然預防
   免疫概念
   免疫和疾病
   免疫與飲食
   增強免疫力
   第二部分增強免疫力的超級食物
   水果和蔬菜
   星級食物：甜菜根
   星級食物：卷葉甘籃
   星級食物：葡萄柚
   星級食物：鱷梨
   堅果和種子
   谷物
   豆類
   草本植物和香料
   星級食物：大蒜
   其他食物
   星級食物：香菇
   第三部分增強免疫力以對抗常見病癥
   普通感冒和流感
   耳鼻喉感染
   小兒發(fā)熱
   支氣管炎
   膀胱炎
   真菌性感染
   單純性皰疹
   濕疹
   牛皮癬
   花粉熱
   哮喘
   偏頭痛
   類風濕性關節(jié)炎
   腸炎
   艾滋病病毒和艾滋病
   壓力和慢性疲勞綜合征
   抑郁癥和焦慮
   癌癥
   缺血性心臟病
   第四部分增強免疫力的食譜
   早餐
   湯、開胃菜、零食和沙司
   主菜、配菜和沙拉
   甜點
   果汁
   草本飲料和糖漿
   飲食計劃
   上佳食物