祛寒治百病

     目錄
   前言
   人為何會(huì)生病
   ——寒癥是百病之源
   第一章 引發(fā)疾病的寒癥
    一 “冷癥”并不是“寒癥”——究竟什么是“寒癥”？
    1下身冷 上身熱屬于“寒癥”
    2食物也可以引發(fā)“寒癥”
    3體表溫度高 體內(nèi)溫度低也屬“寒癥”
    二 “寒癥 和過(guò)量飲食可導(dǎo)致循環(huán)障礙
    1“寒癥”是怎樣形成的
    2過(guò)量飲食導(dǎo)致疾病的理由
    3依靠自身免疫力治療疾病
    4疾病是多種多樣的
    5頭痛 麻木是腦血栓 腦梗塞 蛛網(wǎng)膜下隙
    出血的危險(xiǎn)信號(hào)
    6心肌梗塞 雷諾氏病屬循環(huán)障礙
    7現(xiàn)代的疑難病癥 肝硬化也屬循環(huán)障礙
    8身體的再生能力
    9用祛寒和穴位治療腰椎間盤突出癥腰部扭傷
    10月經(jīng)不調(diào)
    三 察覺(jué)不到的“寒癥”最可怕——不知不覺(jué)積累起來(lái)的寒氣
    1功能紊亂使自我感覺(jué)失靈
    2簡(jiǎn)單的自我診斷法
    3不明原因的嬰兒哭鬧
    4“寒癥”為何女性多
    5“寒癥”及并發(fā)癥本可預(yù)防
    四 “寒癥”是百病之源
    1膝關(guān)節(jié)炎 胯關(guān)節(jié)炎是糖尿病的先兆
    2痛風(fēng)和胰臟的關(guān)系
    3帶狀皰疹與肝臟的關(guān)系
    4癌癥的起因
    五 疾病的四種癥狀
    1應(yīng)引起警惕的癥狀
    2替代癥狀
    3排毒（自我痊愈）的癥狀
    4耐受的癥狀
   第二章 內(nèi)臟的疾病可蔓延至全身——五臟六腑與病癥的關(guān)系
    一 循環(huán)障礙的影響無(wú)所不在
    1肝病患者為何倦怠——五臟的因果關(guān)系
    2肝臟不好為何食欲亢進(jìn)——五臟的矛盾關(guān)系
    3風(fēng)濕癥與心臟病
    4健康人苗條體重——一身材比例體重腎臟的關(guān)系
    二 早上沒(méi)有食欲、夜里失眠的人們——你知道生物鐘嗎？
    三 面色發(fā)白不是喜事——膚色是健康的標(biāo)志
    四 不要妨礙毒素的排出——排毒是自然療法
    1平喘鎮(zhèn)靜的強(qiáng)心劑是致命藥
    2兒童排毒能力強(qiáng)硬——不用在意小兒哮喘皮膚病、中耳炎
    5腳氣并不是因霉菌引起的
    6擤鼻子止鼻血
   第三章 保持身心健康
    一 心理不健康導(dǎo)致“寒癥”
    1傲慢
    2冷酷
    3自私
    4貪婪
    二 身心要同時(shí)治療
    1用祛寒法防治惡性循環(huán)
    2假象——疾病快治愈時(shí)出現(xiàn)的癥狀
    3身體健康的11條標(biāo)志祛寒健康法
    ——從現(xiàn)在開始做起
   第四章 正確的沐浴方法
    一 胸部以下泡在水中
    1在熱水中短時(shí)浸泡的方法不可取
    2入浴狀態(tài)及肥皂 入浴劑 浴缸的選擇
    二 足浴
   第五章 穿著——“頭寒足熱”
    一 祛除寒氣——穿衣的3個(gè)原則
    1頭寒足熱
    2穿衣的學(xué)問(wèn)
    3穿天然素材的衣物
    二 穿襪療法
    1不冷也應(yīng)穿3雙
    2有時(shí)需要加1雙
    三 祛寒的穿衣方法
    1兒童
    2青年
    3婦女
    4上班族
    5老人
    四 睡眠中祛寒
    1穿襪睡覺(jué) 上半身少蓋層被子
    2睡眠時(shí)的取暖用具宜選用陶瓷湯婆
   第六章 吃飯“八分飽”
    一 過(guò)量飲食導(dǎo)致寒癥
    二 應(yīng)選擇祛寒食物
    1食物中的毒素不僅僅是膽固醇
    2要注意食品的產(chǎn)地 加工方法和季節(jié)性
    3溫性食物和涼性食物
   第七章 家居要暖和
    一 調(diào)和浴室空氣
    二 防止?jié)駳?br />     三、汽車內(nèi)的冷暖空調(diào)
   第八章 運(yùn)動(dòng) 呼吸 性格
    一 運(yùn)動(dòng)
    1慢跑 長(zhǎng)跑與做家務(wù)
    2體力與健康
    3下丹田與運(yùn)動(dòng)
    二 呼吸
    1淺呼吸不能排毒
    2淺呼吸與發(fā)聲法
    3腹式呼吸的正確方法
    三 開朗的性格
    1任性不可取
    2以苦為樂(lè)
   譯后語(yǔ)
   作者簡(jiǎn)介