自1999年起，我們在全國首家老年健身中心（由北京西城體育局開辦的北京銀軒老年健身中心）對改善中老年人體質的健身方法進行了大量的研究和實踐，其中主要側重于骨質疏松、骨骼關節(jié)功能減退、骨代謝性疾病、腦卒中后肌肉運動障礙等的康復方法和康復手段。通過大量的運動康復訓練實踐，我們系統(tǒng)地總結出一套解決中老年人頸椎病、肩周炎、腰椎病、髖關節(jié)、膝關節(jié)病的常規(guī)訓練方法和訓練原則。目前，許多骨關節(jié)疾病患者在接受專門的訓練之后，癥狀和不適明顯減輕或得到緩解（尤其是頸椎病、肩周炎、腰椎病、股骨頭壞死、膝關節(jié)病、肢體運動障礙等疾?。??！稄娚斫」遣佟肪褪俏覀兏鶕罅垦芯亢蛯嵺`篩選出來的針對人體各個關節(jié)的鍛煉方法和訓練手段，其特點是以徒手操方式來鍛煉，可以在任何環(huán)境下練習，難度小，強度適中，簡便易學，適合于各種人群。
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