現(xiàn)代心理訓(xùn)練方法

定　價(jià)：￥14.00

作　者：	張力為編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法叢書
標(biāo)　簽：	運(yùn)動(dòng)員

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ISBN：	9787810518772	出版時(shí)間：	2004-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	143頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書將心理技能訓(xùn)練分為5類117種，包括改善認(rèn)知的方法、激發(fā)動(dòng)機(jī)的方法、控制情緒的方法、提高群體凝聚力的方法和比賽心理調(diào)控方法。每種方法通過練習(xí)“目的”和練習(xí)“方法”兩部分加以個(gè)介紹，必要時(shí)還輔以“說明”和“插圖”兩部分，以幫助讀者更好地理解內(nèi)容。本書的重點(diǎn)是介紹幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理建設(shè)的操作方法，因此，沒有討論各種心理訓(xùn)練方法的理論基礎(chǔ)。許多心理訓(xùn)練方法是運(yùn)動(dòng)員自己可以領(lǐng)會(huì)和掌握的，例如日記宣泄法和表情調(diào)節(jié)法。有些則需要在心理訓(xùn)練指導(dǎo)教師的幫助下進(jìn)行，例如合理情緒療法和系統(tǒng)脫敏療法。另外，多數(shù)方法不需要儀器輔助，例如改善認(rèn)知的各種方法，但少數(shù)方法需要儀器輔助，例如生物反饋的各種方法。

作者簡介

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圖書目錄

第一章改善認(rèn)知的方法
第一節(jié) 提高注意能力的方法（14種）
一、紙板練習(xí)法
二、五星練習(xí)法
三、屏幕練習(xí)法
四、實(shí)物練習(xí)法
五、秒表練習(xí)法
六、逆反口令練習(xí)法
七、輕微口令練習(xí)法
八、無效口令練習(xí)法
九、啟發(fā)教學(xué)法
十、變換條件法
十一、目標(biāo)導(dǎo)向法
十二、信息引導(dǎo)法
十三、彈殼針眼法
十四、彈殼疊加法
第二節(jié) 提高表象能力的方法（12種）
一、臥室練習(xí)法
二、木塊練習(xí)法
三、冰袋練習(xí)法
四、比率練習(xí)法
五、五角練習(xí)法
六、內(nèi)在表象練習(xí)法
七、外在表象練習(xí)法
八、游泳專項(xiàng)練習(xí)法
九、短跑專項(xiàng)練習(xí)法
十、射擊專項(xiàng)練習(xí)法
十一、武術(shù)專項(xiàng)練習(xí)法
十二、乒兵專項(xiàng)練習(xí)法
第三節(jié) 提高自信水平的方法（18種）
一、可控因素指向法
二、成功情景表象法
三、積極語言暗示法
四、強(qiáng)手缺點(diǎn)發(fā)現(xiàn)法
五、消極思維挑戰(zhàn)法
六、世界紀(jì)錄回顧法
七、個(gè)人記錄回顧法三種優(yōu)勢(shì)法
八、絕處生存法
九、正視失敗法
十、延緩解釋法
十一、外部動(dòng)作法
十二、整齊服裝法
十三、名人格言法
十四、三點(diǎn)歸納法
十五、從易到難法
十六、原有環(huán)境法
十七、名人傳記法
十八、“我”字開頭法
第二章激尋動(dòng)機(jī)的方法
第三章控制情緒的訓(xùn)練方法
第四章提高團(tuán)體凝聚力的方法
第五章比賽心理調(diào)控方法
參考文獻(xiàn)
【媒體評(píng)論】