全球最大的圖書(shū)網(wǎng)站亞馬遜購(gòu)書(shū)網(wǎng)對(duì)該書(shū)的評(píng)價(jià)是：Applicable to anyone，any age and problem（本書(shū)適合于任何人、任何年齡和任何問(wèn)題）。本書(shū)在歐美暢銷(xiāo)近10年，至今仍在銷(xiāo)售排行榜上。 我們每個(gè)人都曾經(jīng)或仍在被某些不良的情緒所困擾沮喪、焦慮、恐懼、驚惶失措、過(guò)分激動(dòng)與憤怒、行為失?！覀円泊嬖谠S多不良的習(xí)性：飲食無(wú)度、飲酒過(guò)量、吸煙成癮、過(guò)量服用鎮(zhèn)靜劑等……這種狀態(tài)下，我們厭學(xué)、無(wú)心工作，對(duì)任何事任何人不感興趣，世界在自己眼里變成了灰色。如果我們長(zhǎng)期被這種情緒所困擾，心理扭曲成疾或走向厭世將在所難免。所有這一切都是源于各類(lèi)有害壓力！學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力、平衡自我、釋放壓力，變壓力為動(dòng)力，積極的生活態(tài)度和科學(xué)的行為訓(xùn)練，會(huì)使你的生活變得更有意義。你想知道如何去身體力行嗎？《釋放自己——壓力的自我緩解與心理調(diào)適》將幫助你和你的家人在輕松閱讀中嘗試著去解決各類(lèi)心理問(wèn)題。
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