生機(jī)飲食健康指南

“生機(jī)飲食”是2l世紀(jì)現(xiàn)代入
健康的救星
建立正確的飲食觀念，是健康的
第一步
新興的健康飲食觀念“生機(jī)飲食”
“生機(jī)飲食”的起源與發(fā)展
“低脂”、“低糖”、“高纖”的“生機(jī)飲食”

第1章
“生機(jī)飲食”有抗老、防癌的神奇功效
“高油”、“高鹽”、“高糖”的飲食是健康的殺手
增強(qiáng)免疫力、祛除自由基是抗老、防癌的關(guān)鍵
中、西醫(yī)對(duì)“人體免疫力”的看法
免疫系統(tǒng)的三大抗病功能
增強(qiáng)免疫力的四大方法
過(guò)量的自由基會(huì)使人致病、老化
“生機(jī)飲食”能有效祛除自由基
天天五蔬果防癌沒(méi)煩惱
“生機(jī)飲食”能有效防治癌癥

第2章
“生機(jī)飲食”——是革命性食物療法的新趨勢(shì)
“生食療法”救活了成千上萬(wàn)
癌癥患者
造成酸性體質(zhì)的飲食不健康
吃“有機(jī)蔬菜”的好處
改變不良的飲食習(xí)慣是“生機(jī)飲食”的
第一步
苜蓿芽是“生機(jī)飲食”的最佳食材
“生機(jī)飲食”可以有效防癌
“生機(jī)飲食”就是選擇能抗癌、防老的食物
抗癌蔬菜排行榜
黃曲毒素是健康的大敵
“生機(jī)飲食”對(duì)癌癥病人有很好的輔助療效
第3章
“生機(jī)飲食”教室——各種體質(zhì)與體型的人
如何善用“生機(jī)飲食”
“生機(jī)飲食”應(yīng)配合個(gè)人的體質(zhì)與體型一
一般人的體質(zhì)大致可分為六種類(lèi)型一
☆正常體質(zhì)的特性(45)☆晦澀體質(zhì)的特性(46)☆膩滯體質(zhì)的特性(47)☆燥紅體質(zhì)的特性(47)☆遲冷體質(zhì)的特性(48)☆困倦體質(zhì)的特性(49)
“生機(jī)飲食”能完整保存食物的
營(yíng)養(yǎng)成分
“生機(jī)飲食”是善用普通食物吃出健康長(zhǎng)壽

第4章
利用“生機(jī)飲食”莠蝴病
善用各種“生機(jī)飲食”食材治愈普通疾病
陳皮可以治療初期感冒(68)白蘿卜對(duì)感冒有療效(69)烏梅汁對(duì)身體有莫大的好處(70)蓮藕汁能止咳治腹瀉(70)糙米對(duì)便秘有療效(71)薏米浴療可治愈皮膚過(guò)敏(72)菊花茶可治療過(guò)敏、青光眼(75)當(dāng)歸能紓緩治療腸胃不適癥狀(74)蒟與荔有“腸胃清道夫”的美名(75)治療腹瀉的“生機(jī)飲食”療法(76)洋蔥可有數(shù)防止動(dòng)脈硬化(78)食用蕈婁可降血壓(78)西芹能降低血壓又可利尿(79)常吃大蒜可溫暖身體（80)紅豆煮南瓜可治療腎臟病(81)西瓜以消除水腫(82)玉米須有很好的利尿作用(82)未去皮的玉米煮湯有利尿作用（83)山藥與銀杏可治療尿頻(84)蘋(píng)果除了減肥還可治療黃疸(85)多吃胡蘿卜有益眼睛（86)山藥可治療糖尿病(88)黃豆可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥(89)黑芝麻適合手腳冷的女性改善體質(zhì)(91)牛蒡能改善婦女月經(jīng)不調(diào)(92)海帶可以護(hù)膚(95)每天都應(yīng)該吃雜糧(95)構(gòu)杞最適合用來(lái)消除疲勞(94)蔬菜與海藻類(lèi)食物對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高(97)魚(yú)腥草能；臺(tái)療鼻蓄膿癥(98)薄荷具有促進(jìn)消化的療效(99)荷蘭芹的香味具有神奇療效(100)有效排除體內(nèi)毒素的“生機(jī)飲食”流汗排毒的生機(jī)功效(102)斷食排毒的生機(jī)功效(104)飲茶排毒的生機(jī)功效(105)通便排毒的生機(jī)功效(107)利尿排毒的生機(jī)功效（112)