24式太極拳

　　24式太極拳也叫簡化太極拳，是原國家體育運(yùn)動委員會（現(xiàn)為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家從楊式太極拳架中擇取20多個不同姿勢動作編串而成的。整個套路雖然只有24個動作，但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講，其內(nèi)容更精煉，動作更規(guī)范了，并且也能充分體現(xiàn)出太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)。正是因?yàn)?4式太極拳套路結(jié)構(gòu)簡單，數(shù)量合理，內(nèi)容充實(shí)，易學(xué)易練，所以深受太極拳學(xué)練者喜愛。是較為理想的太極拳入門套路?！?4式太極拳》其內(nèi)容主要有起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱、左攬雀等。

　　呂韶鈞，男，1963年11月生，副教授，教育學(xué)碩士。1986年畢業(yè)于北京體育學(xué)院?，F(xiàn)任職于北京體育大學(xué)武術(shù)教研室。為舞龍舞獅運(yùn)動國際級裁判，武術(shù)一級裁判，國家休育總局武術(shù)運(yùn)動管理中心科研基地秘書。曾任北京體育大學(xué)武術(shù)隊(duì)教練，菲律賓國家武術(shù)隊(duì)主教練。培養(yǎng)出一大批優(yōu)秀的武英級運(yùn)動員，多次在國際、國內(nèi)的武術(shù)比賽中獲得單項(xiàng)冠軍。先后到美國、日本、菲律賓、尼柏爾、匈牙利等國講學(xué)任教。參加過《少林武術(shù)教材》、《中國武術(shù)段位制教材》《全國武術(shù)館教材》《武術(shù)理論基礎(chǔ)》《全國中等體育學(xué)校武術(shù)教材》以及《健身太極劍》等書籍的編寫工作。發(fā)表過多篇有一定學(xué)術(shù)價(jià)值的論文。曾擔(dān)任過北京電視臺“京城健身潮”欄目的主講教師，拍攝過〈八卦掌〉〈32式太極劍〉和〈形意拳〉等電視教學(xué)片。