第一健康：101種天然食物提升免疫力

　　正常免疫系統(tǒng)猶如一支精良的部隊(duì)，布滿全身，捍衛(wèi)人體，抵御外來入侵者，同時(shí)監(jiān)視身體內(nèi)部叛軍，它的成員包括皮膚、胸腺、骨髓、脾臟、扁桃腺、肓腸、淋巴系統(tǒng)、白血球、淋巴球激素、單激素、抗體、干擾素等。健全的免疫系統(tǒng)具有三大功能：防御功能—幫助機(jī)體消火體內(nèi)外來的細(xì)菌、病毒以及避免發(fā)生疾病，有保護(hù)機(jī)體不受損害的防御能力。穩(wěn)定功能—幫助機(jī)體修復(fù)或消除人體內(nèi)新陳代謝、受損傷或衰老、死亡的組織細(xì)胞，維持機(jī)體代謝的內(nèi)環(huán)境始終處于穩(wěn)定狀態(tài)。監(jiān)控功能—幫助機(jī)體殺傷和消除異常突變細(xì)胞。目錄：第一篇免疫力話題一、認(rèn)識免疫力二、免疫力降低的病癥三、免疫力的原因四飲食提升免疫力第二篇天然食物提升免疫力一、五谷吃出免疫力二、蔬菜吃出免疫力三、肉類水產(chǎn)吃出免疫力四、豆子吃出，免疫力五、水果吃出免疫力六、調(diào)味品吃出免疫力七、飲品吃出免疫力

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