關(guān)掉你的脂肪制造機(jī)：完全控制胰島素飲食計(jì)劃

　　為什么你就是瘦不了？尤其隨著年齡漸長，想甩掉脂肪更是費(fèi)力。盡管你已經(jīng)吃得很少，也努力計(jì)算卡路里，就算多運(yùn)動(dòng)也對(duì)減重起不了作用，你或許被告知是體質(zhì)問題，但是你的體質(zhì)究竟出了什么問題？專攻肥胖癥、臨床診療經(jīng)驗(yàn)近20年的哈特醫(yī)師與葛羅斯曼營養(yǎng)師為你找出肥胖元兇，并告訴你減重關(guān)鍵：：“連結(jié)平衡欽食法”。比民間任何的瘦身法更簡單易學(xué)、限制更少，只要能夠掌握連結(jié)與平衡飲食的廖竅，就能健康享瘦五大營養(yǎng)素，絕不偏廢任何飲食，甚至碳水化合物。任何人都可以根據(jù)自己的喜好規(guī)劃菜單，讓你在享受美食的同時(shí)，還能甩掉多余脂肪。本書不只是一本減重書籍，更是一本可終生奉行的健康飲食指南。除認(rèn)識(shí)胰島素在脂肪制造上的強(qiáng)大威力并學(xué)會(huì)完全控制它，作者更要告訴你導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病等文明病的共同元兇：：胰島素陰抗性如何讓你所攝取的碳水化合物多數(shù)淪落為脂肪，并讓這些病證發(fā)展惡化。而為完全控制胰島素所發(fā)展出的“連結(jié)平衡飲食法”不僅讓我們能預(yù)防與治療體重問題，同時(shí)還能對(duì)抗菌素這些嚴(yán)重的醫(yī)學(xué)疾病，提供想瘦身的飲食男女、因體質(zhì)問題而有減重困難的人，以及胰島素陰抗性危險(xiǎn)群與病患長期控制體重的健康飲食法，讓大眾無需再隨減重風(fēng)潮起舞，健康享受瘦一輩子。作者簡介：綺麗兒·哈特，在全球最大的私人醫(yī)療體系梅約醫(yī)學(xué)中心完成婦產(chǎn)科的專業(yè)訓(xùn)練，曾任該中心與華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的聯(lián)合臨床醫(yī)學(xué)教授，后專攻肥胖癥，并發(fā)展出一套減重與預(yù)防心血管疾病可兼?zhèn)涞摹斑B接平衡飲食法”，臨床診斷經(jīng)驗(yàn)達(dá)20年?，旣悺じ鹆_斯曼，以飲食治療胰島素阻抗性癥候群的專家，為“連接平衡”創(chuàng)始人之一，在營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域已有17年的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)。譯者簡介：許致柔，從事翻譯與英語教學(xué)多年，曾經(jīng)擔(dān)任雜志編輯與網(wǎng)站制作人，譯有《甩掉固脂肪全計(jì)劃》等書。目錄：序文對(duì)抗肥胖元兇：：胰島素阻抗性正確的食物組合是減肥關(guān)鍵導(dǎo)論健康享瘦五大營養(yǎng)素第1篇胰島素阻抗性如何讓我們發(fā)胖第1章胰島素如何影響脂肪第2章胰島素阻抗性與X癥候群第2篇連結(jié)平衡飲食法胰島素阻抗性的解決之道第3章步驟1：連結(jié)蛋白質(zhì)第4章步驟2：平衡蛋白質(zhì)與碳水化合物第5章為什么連結(jié)平衡法可以奏效第6章精通連結(jié)平衡飲食法第3篇滿足身心需求為你量身訂做的方法第7章連結(jié)平衡法的菜單和食譜第8章實(shí)際運(yùn)用策略第9章規(guī)律運(yùn)動(dòng)的重要第10章了解食物與我們的關(guān)系：食欲與饑餓后記下定決心與故態(tài)復(fù)萌附錄關(guān)于連結(jié)平衡飲食法的發(fā)展

　　綺麗兒·哈特（CheryleR.Hart），在全球最大的私人醫(yī)療體系梅約醫(yī)學(xué)中心完成婦產(chǎn)科的專業(yè)訓(xùn)練，曾任該中心與華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的聯(lián)合臨床醫(yī)學(xué)教授，后專攻肥胖癥，并發(fā)展出一套減重與預(yù)防心血管疾病可兼?zhèn)涞摹斑B接平衡飲食法”，臨床診斷經(jīng)驗(yàn)達(dá)20年?，旣悺じ鹆_斯曼（MaryK.Grossman），以飲食治療胰島素阻抗性癥候群的專家，為“連接平衡飲食法”的創(chuàng)始人之人，在營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域已有17年的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)。譯者簡介：許致柔，從事翻譯與英語教學(xué)多年，曾經(jīng)擔(dān)任雜志編輯與網(wǎng)站制作人，譯有《甩掉頑固脂肪全計(jì)劃》等書。