女性經(jīng)期飲食宜忌

　　梨——生梨性偏涼，寒征皆忌。如《本草經(jīng)疏》曾說過：“肺寒咳嗽，胃冷嘔吐，寒痰冷積，法咸忌之。”《秋食說須知》和《增補(bǔ)食物秘書》也告戒：“多食令人寒中?！迸釉陆?jīng)來潮期間，尤其是素有寒性痛經(jīng)之人，月經(jīng)期間切忌多食生梨。香蕉——性大涼，與柿子、西瓜同為大寒水果，女子月經(jīng)期間均忌大寒之品。中醫(yī)認(rèn)為，“寒性凝滯”、“寒則收引”、經(jīng)期過食寒涼之物，極易導(dǎo)致痛經(jīng)。尤其是原有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。西瓜——西瓜有“天生白虎湯”之稱，能解熱病大渴，但行經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。西瓜俗名“寒瓜”，從這個俗名就可以看出西瓜其性大寒，經(jīng)期尤其禁忌，即使在炎熱的夏季也不應(yīng)多食。獼猴桃——獼猴桃被人們譽(yù)為“水果皇后”，是一種保健、抗癌、美容、益壽果品。但獼猴桃有滑瀉之性，故先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多以及尿頻者忌食。柿子——柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。同時，柿子味澀性寒，屬中醫(yī)中的寒性食物，當(dāng)忌食。忌：生冷食物——寒濕型忌食。中醫(yī)認(rèn)為，“寒主收引”，“血得寒則凝”。凡是冷飲、生拌涼菜、拌海蜇、拌涼粉等，因其低溫，使血管收縮、血液凝滯，從而引起經(jīng)血瘀阻、排泄不暢而致痛經(jīng)，故經(jīng)期及行經(jīng)前后忌食。忌：寒性食物——如水果、蟹、田螺等十分寒涼；梨、香蕉、柿子、西瓜、柚、橙子等亦屬涼性，經(jīng)期前后食用會遏阻血液運(yùn)行，使經(jīng)行不暢而致腹痛，故應(yīng)忌食。忌：酸澀食物——一般酸性食物會有收斂、固澀的特性，食用后易使血管收斂，血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，而造成經(jīng)血瘀阻，引起痛經(jīng)。如米醋和以醋為調(diào)料的酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、楊梅、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、蘋果、李子、檸檬、橘子、橄欖、桑椹等，應(yīng)忌食。

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