保齡球入門

第一章 保齡球的歷史與發(fā)展
第二章 保齡球的設(shè)備及用品
1.球道
2.標(biāo)記
3.球溝
4.球瓶與球
5.球鞋才球衣
第三章 球的選用和持球法
1.球重的選擇
2.保齡球的持球法
3.不同指孔距離的選擇
第四章 基本姿勢
1.站姿
2.四步助跑擲球法
3.三步助跑擲球法和五步助跑擲球法
4.注意犯規(guī)線
第五章 擲球方法
1.直球的擲法
2.鉤球的擲法
3.弧圈球的擲法
4.反手球的擲法
第六章 計分及記法
第七章 保齡球進階技巧
1.瞄準(zhǔn)標(biāo)記
2.瞄準(zhǔn)修正
3.位置修正
4.球速的控制
5.擊中點的控制
6.保齡球重量的選擇
第八章 典型實例分析
第九章 保齡球比賽和注意事項
1.保齡球的比賽形式和勝負(fù)
2.保齡球的賽前準(zhǔn)備
3.保齡球運動的著裝
4.選球
5.賽場禮貌
6.其他注意事項
第十章 保齡球?qū)Ｓ眯g(shù)語