愛美是人特有的天性。為了健美身段，塑造苗條身形這一宏偉目標，許多人忍痛割愛，不得不抵制美食的誘惑、忍受運動的艱辛、頂住減肥藥帶來的不適、堅持穿著塑形內衣、甚至不惜去做抽脂。肥胖者努力減肥的結果卻往往不那么完美，或者無效，或者體重反彈，或者出現(xiàn)閉經等嚴重后果。然而，瑜伽減肥方法可讓你得到驚喜。瑜伽可以減輕體重，它用兩種方法達到這個目的。第一，一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙。由于甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關系，所以能影響體重。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質地與較高的活力水平。第二，瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。瑜伽飲食提倡食物適量、適度和營養(yǎng)的平衡，我們不應該吃得過飽，而應該讓胃留下1/4的空間。在吃東西時，應該保持平靜和放松心情。無論是何種減肥方法，最終都是要人們養(yǎng)成良好的生活方式和科學健康的飲食習慣，這也是古老神秘的瑜伽倡導的養(yǎng)生之道。我還是那句話：最后戰(zhàn)勝肥胖的不是別人而是你自己。
鄂公網安備 42010302001612號 