適量運(yùn)動(dòng)：讓生命充滿活力

前言
第一章 體育運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康的社學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié) 社會(huì)發(fā)展推動(dòng)人類健康觀念的演變
第二節(jié) 國(guó)際社會(huì)的人類健康觀
第三節(jié) 我國(guó)政府重視國(guó)民健康
第二章 體育運(yùn)動(dòng)與慢性病防治
第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與冠心病的防治
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與高血壓的防治
第四節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與糖尿病的防治
第五節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與肥胖癥的防治
第六節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與骨、關(guān)節(jié)疾病的防治
第三章 體適能運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 體適能概述
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與體適能
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方與體適能
第四章 體育運(yùn)動(dòng)與心血管、呼吸功能
第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與心血管功能
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與呼吸功能
第五章 體育運(yùn)動(dòng)與骨骼功能
第一節(jié) 骨骼肌結(jié)構(gòu)、特性與力量分類
第二節(jié) 決定骨骼肌力量大小的生理因素
第三節(jié) 發(fā)展骨骼骨力量的原則
第四節(jié) 影響肌肉練習(xí)效果的因素
第五節(jié) 肌肉力量練習(xí)的方法
第六節(jié) 骨骼肌功能的評(píng)價(jià)
第七節(jié) 力量練習(xí)的運(yùn)動(dòng)處方
第八節(jié) 發(fā)展骨骼骨功能過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題
第六章 身體成分與健康
第一節(jié) 身體成分
第二節(jié) 肥胖
第三節(jié) 身體成分的測(cè)定
第四節(jié) 肥胖與疾病
第五節(jié) 肥胖與疾病
第六節(jié) 肥胖癥運(yùn)動(dòng)處方
第七節(jié) 瘦人如何胖起來(lái)
第七章 體育運(yùn)動(dòng)與骨骼健康
第一節(jié) 骨的生理
第二節(jié) 骨質(zhì)疏松癥
第三節(jié) 健骨運(yùn)動(dòng)處方
第八章 應(yīng)激與應(yīng)激管理
第一節(jié) 應(yīng)激概述
第二節(jié) 應(yīng)激與健康
第三節(jié) 應(yīng)激管理和身體活動(dòng)
第九章 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康
第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與異常心理
第三節(jié) 促進(jìn)心理健康的運(yùn)動(dòng)處方
第十章 體育運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)與健康
第一節(jié) 合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的意義
第二節(jié) 營(yíng)養(yǎng)素與體育運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 體育活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)管理和健康增進(jìn)