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網球健身法

網球健身法

定 價:¥10.00

作 者: 李國東編著
出版社: 北京體育大學出版社
叢編項:
標 簽: 網球

ISBN: 9787811002249 出版時間: 2004-10-01 包裝: 平裝
開本: 21cm 頁數(shù): 137 字數(shù):  

內容簡介

  第一章打網球的好處一、網球運動是一項逐漸興起的健康運動二、網球運動是集時尚、健身、交際于一體的運動三、網球運動易于調節(jié)運動強度四、網球運動是一項終身運動五、網球運動可使參加者身心完全放松六、經常打網球有膈于保持良好的形象七、網球運動有助于性愛美滿八、網球運動是最有效的減肥手段之一九、網球運動可有效防治疾病十、打網球去——中老年代健身的首要選擇十一、如何選擇合適的運動時間及運動量?十二、適合一生的運動方案十三、如何觀看一場網球賽第二章認識球具一、如何選擇球拍二、網球三、網球鞋四、網球服第三章如何打網球一、怎樣學習才能進步得快?二、在打網球之前,應對自己有所了解三、一定要做自我檢查和我準備活動四、從熟悉球感開始五、握拍的方法六、正手擊球七、反手擊球八、發(fā)球九、接發(fā)球十、正手截擊十一、反手截擊十二、高吊球與高壓球十三、網前球第四章網球比賽第五章青少年打網球第六章女性保健網球第七章老年人打網球第八章網球運動、飲食與減肥第九章網球運動的傷病與預防

作者簡介

暫缺《網球健身法》作者簡介

圖書目錄

第一章 打網球的好處
一、網球運動是一項逐漸興起的健康運動
二、網球運動是集時尚、健身、交際于一體的運動
三、網球運動易于調節(jié)運動強度
四、網球運動是一項終身運動
五、網球運動可使參加者身心完全放松
六、經常打網球有膈于保持良好的形象
七、網球運動有助于性愛美滿
八、網球運動是最有效的減肥手段之一
九、網球運動可有效防治疾病
十、打網球去——中老年代健身的首要選擇
十一、如何選擇合適的運動時間及運動量?
十二、適合一生的運動方案
十三、如何觀看一場網球賽
第二章 認識球具
一、如何選擇球拍
二、網球
三、網球鞋
四、網球服
第三章 如何打網球
一、怎樣學習才能進步得快?
二、在打網球之前,應對自己有所了解
三、一定要做自我檢查和我準備活動
四、從熟悉球感開始
五、握拍的方法
六、正手擊球
七、反手擊球
八、發(fā)球
九、接發(fā)球
十、正手截擊
十一、反手截擊
十二、高吊球與高壓球
十三、網前球
第四章 網球比賽
第五章 青少年打網球
第六章 女性保健網球
第七章 老年人打網球
第八章 網球運動、飲食與減肥
第九章 網球運動的傷病與預防
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