平衡你的生活

定　價(jià)：￥16.80

作　者：	（英）邁克爾·欣茲（Michael Hinz），（英）杰西卡·欣茲（Jessica Hinz）著；徐慶譯
出版社：	書(shū)海出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	美學(xué)

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ISBN：	9787805506500	出版時(shí)間：	2005-01-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	23cm	頁(yè)數(shù)：	151	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我們?nèi)缃衩鎸?duì)的是滿(mǎn)負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的生活?？焖俚臏贤?、激烈的競(jìng)爭(zhēng)和信息的超載使我們疲憊不堪。努力去滿(mǎn)足那些看似彼此沖突的需要使我們無(wú)所適從，身負(fù)重壓。然而，只要具備了敏銳的洞察力和靈活的組織技巧，我們就能更好地安排工作和家庭，同時(shí)享受人生，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想?！镀胶饽愕纳睢窞槟峁┤〉萌轿坏某删退匦璧膬?chǔ)備。它們包括：教你發(fā)掘發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)；以最佳方式理財(cái)；快樂(lè)有效地利用工作及閑暇時(shí)間；打造既寧?kù)o又讓人振作的家居環(huán)境，等等。如果您正在被生活的困苦弄得筋疲力盡，《平衡你的生活》將教會(huì)您如何適應(yīng)環(huán)境，做自己生活的主人。

作者簡(jiǎn)介

　　邁克爾·欣茲博士（MICHAELHINZ）和杰西卡·欣茲（JESSICAHINZ）博士均為咨詢(xún)心理學(xué)家。邁克爾曾以心理學(xué)的身份就職于美國(guó)空軍，并在一家親子咨詢(xún)社擔(dān)任臨床指導(dǎo)。目前他從事咨詢(xún)工作和志愿工作。除了咨詢(xún)工作以外，杰西卡還擔(dān)任南伊利諾大學(xué)牙科醫(yī)學(xué)院臨床副教授，具體教授牙科學(xué)生溝通技巧、控制焦慮和處理人事關(guān)系的技巧，使他們更有效地與病人交流。杰西卡還是瑪利維爾大學(xué)的副講師，教授咨詢(xún)心理學(xué)。

圖書(shū)目錄

序
第一章平衡
什么是平衡的生活
21世紀(jì)的平衡生活
練習(xí)1 夢(mèng)想可以實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想
和時(shí)間一起跑，而不是賽過(guò)它
分清主次
練習(xí)2 明確你的目標(biāo)
你的生活平衡度有多大
練習(xí)3 讓你的生活轉(zhuǎn)起來(lái)
記錄每一步
第二章事業(yè)
你對(duì)事業(yè)的期望是什么
換工作不定還是改進(jìn)現(xiàn)狀
安排你的工作日
練習(xí)4 案頭工作的整理
練習(xí)5 來(lái)一次小小的腦力度假
何時(shí)說(shuō)“是”，何時(shí)說(shuō)“不”
練習(xí)6 是什么讓你疲憊？
該回家了
練習(xí)7 享受上下班的路上時(shí)光
第三章金錢(qián)
金錢(qián)對(duì)你意味著什么
練習(xí)8 你的錢(qián)都哪兒去了？
維持健康的財(cái)務(wù)狀況
把第一分錢(qián)花到極致
沒(méi)有痛苦的儲(chǔ)蓄
負(fù)責(zé)任的借款
對(duì)自己好一點(diǎn)
練習(xí)9 為自己投資
第四章人際關(guān)系
人際關(guān)系與個(gè)人
練習(xí)10 人際關(guān)系全透視
平衡的伴侶關(guān)系
權(quán)衡重大的決定
伴侶關(guān)系中的分享
工作與育兒之間的平衡
滿(mǎn)意的友誼
練習(xí)11 保持聯(lián)系
家庭事務(wù)
回報(bào)社會(huì)
第五章家
你以家的期望是什么
是搬家還是改變
練習(xí)12 從鑰匙孔看出去
建立一個(gè)避風(fēng)港
練習(xí)13 檢查舒適度
消滅混亂
練習(xí)14 每天花15分鐘清理
平衡的周末
第六章健康
疾病的預(yù)防
練習(xí)15 建立個(gè)人健康記錄
防止壓力
練習(xí)15 解除壓力
在忙碌的生活中講究飲食
鍛煉的益處
練習(xí)17 停止找借口
縱容一下自己
美美地睡一夜
練習(xí)18 制定睡前程序
第七章你就是你
為什么你在這兒
練習(xí)19 尋找意義的路標(biāo)
找到真實(shí)的自己
練習(xí)20 抓住夢(mèng)想
豐富你的思想
釋放你的創(chuàng)造力
練習(xí)21 進(jìn)入“創(chuàng)造區(qū)”
對(duì)世界感興趣
后記