中學(xué)生快樂成長手冊

定　價：￥18.00

作　者：	（美）帕梅拉·埃斯佩蘭德（Pamela Espeland）著；章蓉，劉曉霞譯
出版社：	書海出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	教育學(xué)

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ISBN：	9787805506029	出版時間：	2005-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	23cm	頁數(shù)：	179	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《中學(xué)生快樂成長手冊》是一本中學(xué)生成長的實用指南。書中的100多條目錄涉及中學(xué)生生活的各類重要問題，比如身心健康、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、樹立個人目標(biāo)以及青少年安全等等，并提供簡單明了、易于操作執(zhí)行的方法。你可以應(yīng)用這些方法來幫助和完善自己，成為一個堅強、善良的人，成為一個富有成就、有能力改變世界的人，成為一個懂得放松和享受生活的人。這是一本中學(xué)生生活要目，也是一個豐富便利的資源庫，它為你隨時提供各種指導(dǎo)和鼓勵。本書的6個作用：1．幫你組織思想。與其對“我該怎么做”或“應(yīng)該從哪著手”等問題舉棋不定，不如試一試本書教你的方法，或干脆自己想辦法。2．幫你集中精力。當(dāng)實現(xiàn)目標(biāo)或解決問題需要一個漫長的過程時，本書可以幫你集中精力，更好地完成任務(wù)。3．幫你節(jié)省時間。當(dāng)你有許多事要做、有許多辦法要試的時候，本書可以幫你節(jié)省時間。4．幫你節(jié)省腦力。你不必記住書上都說了什么，只需記住書上所說的方法應(yīng)該用在什么地方就可以了。5．給你滿足感。任何使用過本書的人都會告訴你：沒有什么比出色地完成一件事情更令自己心滿意足的了。6．給你自信。面對難題和挑戰(zhàn)能夠充滿自信，并有條不紊地逐一解決，這種感覺非常好?！吨袑W(xué)生快樂成長手冊》是一本關(guān)于中學(xué)生快樂成長的指南。它不是事實和數(shù)字的羅列，而是關(guān)于中學(xué)生的情感、人際關(guān)系、健康、未來、希望與夢想的一本書。這是一本教你如何自立的書，你可以利用它實現(xiàn)自己的夢想，達到自己的目的，使自己成為一個健全的、有同情心的人——你不僅在學(xué)校是個好學(xué)生，而且懂得怎樣與人相處，怎樣生活，怎樣保證自己的安全，怎樣讓自己的生活充滿活力和樂趣。使用本書的6種方法：1．如果愿意的話，你可以從頭到尾讀一遍。2．可以先瀏覽目錄，了解本書都有哪些內(nèi)容，然后根據(jù)自己所關(guān)注的主題和問題找到相關(guān)的內(nèi)容來閱讀。3．如果想對某一主題有更多的了解，可以閱讀所有與該主題相關(guān)的內(nèi)容。4．隨便翻開一頁讀一讀。5．把自己需要的部分復(fù)印下來隨身攜帶，或者貼在墻上、柜子里或鏡子上等隨時可以看到的地方，以便記憶或隨時提醒自己。6．可以根據(jù)這本書編一本自己的個人指南。現(xiàn)在有很多人自己出書、發(fā)行雜志、發(fā)表文章以及建立個人網(wǎng)站，每個人都希望知道如何能生活得更好、更健康、更聰明、更幸福，如何能做出更明智的決定、達到目標(biāo)、解決問題。豐富的信息、親朋的支持與共鳴都能幫助我們做到最好。本書有許多建議可以幫你思考與嘗試怎樣讓生活更輕松、更有價值、更有目的和更快樂。謹(jǐn)記4個忠告：1．本書旨在提供幫助，而不是保證。在運用書中所建議的方法、忠告或主意前，要根據(jù)自己的經(jīng)驗加以判斷。當(dāng)你覺得需要更多的意見或建議時，最好能先問一問可以信賴的成年人。另外也可以和你信任的朋友們談一談，征求他們的意見以及他們覺得書中哪些內(nèi)容對他們有用。2．本書旨在提供指導(dǎo)，而不是生病時醫(yī)生開的處方，也不是對付自己解決不了的難題的惟一方法，更不是一定之規(guī)。3．本書所涉及的主題都是比較寬泛的，比如健康、感情、個人安全、學(xué)習(xí)、自尊、怎樣設(shè)定目標(biāo)、怎樣解決問題、創(chuàng)造力等等。整本書是按照不同的主題進行編寫的。如果你想對每個主題有更多、更詳細的了解，可以去圖書館或書店進行查閱。4．人生是一個尋求幫助和提供幫助的過程，因此我們要學(xué)習(xí)如何尋求和提供幫助，本書只是一本教你如何尋求幫助的開端。祝你在人生的旅途中成功、幸福、快樂，并希望本書能對你有所幫助。

作者簡介

　　帕梅拉·埃斯佩蘭德出版過21種兒童青少年讀物，包括：《盡可能地把握今天》（與羅絲瑪麗·華爾納合著）、《孩子們靠什么成功：養(yǎng)育優(yōu)秀兒童的有效方法》（與彼得·本森博士、朱蒂·加爾布雷斯碩士合著）。

圖書目錄

簡介
  本書的6個作用
  使用本書的6種方法
  謹(jǐn)記4個忠告
身心健康
  值得開懷大笑的12條重要理由
  給生活帶來歡笑的8種方法
  人所共有的7種基本需求
  瑪麗亞·羅達爾提出的5個健康要素
  避免筋疲力盡的4種有效方法
  應(yīng)對壞消息的8種方法
  排解煩惱的7種方法
  如何應(yīng)對災(zāi)難的8條提示
  壓力過大的11種警示1之
  減輕壓力的17種方法
  讓自己平靜的4個步驟
  抑郁癥的9種主要癥狀
  抑郁時應(yīng)該做的7件事
  完美主義者的47種標(biāo)志
  抵制完美主義的ll條建議
  失敗的6個好處
  錯誤并不可怕的5個理由
  青少年所需具備的?種特質(zhì)
  關(guān)于粉刺的4個誤區(qū)
  防止粉刺的10條建議
  安全獲得性知識的4條途徑
  合理飲食的10個理由
  不需要節(jié)食的l 5個理由
  堅持鍛煉身體的10條建議
  飲食失調(diào)的24種表觀
  如果有朋友飲食失調(diào)，應(yīng)該怎么做的14條建議
  正確對待自己與他人體形的15條建議
  保持清醒的16種安全有效的方法
  青少年如何保證充足睡眠的7條建議
  避免吸煙的8種方法
  戒煙的14條忠告
  戒煙的好處
  酒精的危害
  酗酒的7種表現(xiàn)形式
待人接物
  交友和保持友誼的12條忠告
  朋友應(yīng)具備的15種品質(zhì)
  面對別人嘲弄時該說些什么，試試這16句話
  應(yīng)對朋友的背叛的4個步驟
  解決沖突的8個步驟
  公平爭辯的1l條規(guī)則
  調(diào)解他人之間糾紛的16個步驟
  提高談話技巧的8種方法
  做一個好聽眾的5種方法
  7種糟糕的聽眾
  克服害羞的8種方法
  表現(xiàn)自信的8個練習(xí)
  判斷別人是否說謊的9種方法
  與父母交流的10條建議
  向父母提出要求的7個恰當(dāng)時機和7個不恰當(dāng)時機
  向父母表明自己很善良、很正直、很有責(zé)任心的12種方法
  從父母那里爭取更多自由的5個步驟
  與家人保持親密關(guān)系的6種方法
  召開家庭會議的12點建議
  離異家庭子女應(yīng)有的權(quán)利
  離異家庭子女應(yīng)遵守的禮節(jié)和規(guī)范
  講禮貌的10個理由
  幫你改掉說臟話習(xí)慣的10種方法
  做一個受歡迎的客人的lZ種方法
  寫感謝信的8種技巧
  做個好客的主人的9種方法
  談吐友善的5個忠告
  變得更加寬容的12種方法
  變得更加寬容的3個理由
自我保護
  可以與之談心的14種成年人
  我可以與之談心的成年人
  如果朋友受到犯罪行為的侵害，你應(yīng)當(dāng)做什么，不應(yīng)當(dāng)做什么
  防止上當(dāng)受騙的10項措施
  安全使用自動取款機的ll條忠告
  有關(guān)公共交通安全的12條忠告
  被人跟蹤怎么辦
  如何判斷自己是否被虐待——如果是，如何應(yīng)付
  撥打報警電話的8要和8不要
  應(yīng)付攻擊性語言和誹謗的10種方法
輕松學(xué)習(xí)
  在學(xué)校成功的7個關(guān)鍵
  在學(xué)校獲得成功的4個步驟：檢點所需物品
  學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)的10種能力
  課堂討論時的8要和5不要
  在課堂上記筆記的5個理由
  記筆記的19條忠告
  做作業(yè)的16個好處
  與老師談心的10條建議
  無壓力學(xué)習(xí)的8個步驟
  記牢所學(xué)知識的6種方法
  9條備考忠告
  考試當(dāng)中保持鎮(zhèn)定的12種訣竅
  12條應(yīng)試技巧
  當(dāng)有人請你幫助他作弊時，可以做的4件事
  應(yīng)付文思枯竭的l0種方法
  在學(xué)校保持心情舒暢的13種方法
設(shè)立目標(biāo)
  生活成功的5把鑰匙
  12種把握好時間的方法
  給拖延者的10條忠告
  設(shè)立目標(biāo)的10個步驟
  設(shè)立目標(biāo)的25條箴言
  擁有目標(biāo)的10個理由
  我的生活目標(biāo)
  不聽規(guī)勸的7個人
  關(guān)于生活的25個深刻思索
  來自青少年的10條經(jīng)驗教訓(xùn)
完善自我
  你需要自尊的10個理由
  有關(guān)自尊的7個錯誤認(rèn)識
  我個人的權(quán)利
  建立自信的5個策略
  使你受歡迎的9個重要理由
  性格的6個支柱
  說實話的lZ個理由
  抑制壞脾氣的5個步驟
  應(yīng)付尷尬處境的5種方法
  應(yīng)付不安全感的5種方法
  解決問題的10個忠告
  記日記的6個理由
  寫作的12點好處
  提高創(chuàng)造力的10條建議
  關(guān)于創(chuàng)造力的Z5句箴言
  為你自己做的6件好事
  使你與眾不同的8個方面