這是一本有快樂的“日歷”，在它的引導下，一年365天，每天做一件事，進行一次小小的冒險，你就能獲得一種新的體驗，就可以活得更快樂。閱讀本書并加以體驗，你會發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造快樂人生并沒有什么不可逾越的困難。善待生活、善待生命，更要善待自己！生活應該是一種充滿熱情的體驗，而不是漫長苦捱的日子。擔待他人，善待自己，你會發(fā)現(xiàn)，每一天都是如此特別。你可以采用以下幾種方式來使用本書，指引你的快樂：1.每天都按照建議的方式來做，把它當作是能夠有系統(tǒng)地引導你變得更快樂的書。2.跳著讀。3.重復那些很有效的建議。4.每個建議不限制只用一天，覺得該花幾天就花幾天。5.視你的個性而改變。6.覺得不好的建議就劃掉。7.隨身帶著這本書，沖動地打開，隨便挑一個建議。8.跟你的家人、朋友、認識的人組成一個快樂讀書會。一星期聚會一次，聚會時大家各選一項建議去使用，下一周再來討論結果。如果想要系統(tǒng)地使用這本書，我建議您至少要在一周前先看一遍，然后決定你要進行哪幾項，以及什么時候進行。有一些建議需要先計劃一下——例如搭乘公共交通工具。而有一些可以想做就做——像是租一部好笑的錄影帶。有些計劃一天不夠——例如清理你的櫥柜，但是有的卻不用1小時——像是到咖啡館坐一坐。不要被日歷上的日期限制住，那一點也不重要，你可以在任何一天，實行任何建議，只不過有些建議，譬如說在雨中漫步，就非得老天爺合作不可了。在每月的開始有一篇短文，我希望它能夠作為一個路標，解釋每日的建議和“用心與快樂”二者間有什么聯(lián)系。另一個抓住這本書精神所在的方法，就是挑那些跟你平常生活方式最不一樣的建議來做。如果你每次做事，都小心翼翼地計劃每個細節(jié)，那么你應該閉上眼睛，隨意翻開書，翻到哪一天，你就按照哪一天的建議做。如果你的生活方式原本就是一團混亂，很少做計劃，那么你應該給自己一點挑戰(zhàn)，那就是每天按照這本書的順序做，你的生活就會建立起一點秩序，心靈獲得覺醒。某一些建議可能會讓你有不想面對的感覺，不必勉強自己，但是也不妨冒點險。想要更深刻地體驗生活、享受生活，就是要能擴展自己的活動范圍；而當你以平常心持續(xù)進行下去時，這就一點也不困難了。這個過程就好像進行一項體能訓練，剛開始你一定會全身酸痛，但是如果你堅持不放棄，痛苦就會消失，最后你的身心都會得到好處。你可能讀完了所有的建議，卻一個也沒有嘗試一下（千萬別這樣）。好吧！這也沒關系，雖然你沒有獲得這本書該有的好處，至少它介紹給你另一種看世界的眼光。但是，我向你保證，如果你很認真地嘗試，并且完成書中建議的許多方法，你一定會活得更快樂、更有成就感。你將會發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)造快樂人生不是什么艱巨、不可克服的困難，而只是一系列小小的，你可以掌握的步驟而已。
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