康壽秘笈

中國(guó)人口健康狀況與對(duì)策（代序）
前言
第一編 老年健樂(lè)美
1 康壽忠言——古今中外名人名言錄
2 人的自然壽命和實(shí)際壽命——你想知道怎樣科學(xué)估算嗎
3 健樂(lè)美人生樹(shù)常青——十健、十樂(lè)和十美
4 年輕——百年百位中外名人的座右銘
5 什么是真正的健康——世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)
6 大智悟人生——當(dāng)代著名作家王蒙談人生哲理
7 樂(lè)觀長(zhǎng)壽原則和要素——美國(guó)著名學(xué)者的長(zhǎng)壽建議
8 快樂(lè)之源——英國(guó)專家揭示快樂(lè)謎底
9 70共勉——中國(guó)醫(yī)學(xué)基金會(huì)常務(wù)理事李毅賦詩(shī)
第二編 自然保健養(yǎng)生
1 亞健康狀況自測(cè)16題——老人自測(cè)大有益處
2 睡眠質(zhì)量自測(cè)——你的睡眠質(zhì)量怎么樣
3 自然保健養(yǎng)生法——一股席卷中國(guó)、風(fēng)靡世界的中華風(fēng)
4 老年人自我保健按摩——防病治病益壽好方法
5 儒、佛、道三家論養(yǎng)生——江河溪流歸大海
6 老人應(yīng)這樣調(diào)整心態(tài)——你的心態(tài)調(diào)整好了嗎
7 靜默養(yǎng)生法——簡(jiǎn)便易行的精神放松法
8 老人益壽六法——堅(jiān)持作到能長(zhǎng)壽
9 自己動(dòng)手，贏得快樂(lè)與健康——心理咨詢師的建議
10 睡前六大好習(xí)慣——請(qǐng)保持
第三編 壽星養(yǎng)生
1 長(zhǎng)壽喜歡光顧的人群——你在這群人中間嗎
2 百歲壽星比例全國(guó)稱冠——“重陽(yáng)節(jié)”江門百歲老人透露長(zhǎng)壽秘訣
……
第四編 專家談康壽
第五編 營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)
第六編 醫(yī)藥保健
主要參考文獻(xiàn)
后記