睡眠是金：失眠不可怕，書中有辦法

定　價：￥12.00

作　者：	李敬忠編
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項：	擁有睡眠就擁有健康長壽
標　簽：	健康

購買這本書可以去

ISBN：	9787801947321	出版時間：	2005-07-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	173	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　作者曾經(jīng)歷嚴重失眠的折磨，現(xiàn)在已恢復正常睡眠。本書將他戰(zhàn)勝失眠的經(jīng)驗獻給那些仍在失眠和關(guān)心睡眠問題的朋友們。這是一本教您運用科學知識獲得良好睡眠的科普書，雖然沒有專業(yè)術(shù)語和圖表，也沒有實驗室數(shù)據(jù)，但作者將醫(yī)理融于妙筆趣談之中，雅俗共賞，別具一格，你可在輕松的閱讀之中掌握改善睡眠和調(diào)治失眠的有效方法，按照本書的建議去做，您將可以好夢成真。<

作者簡介

暫缺《睡眠是金：失眠不可怕，書中有辦法》作者簡介

圖書目錄

一　什么是叫睡眠
　1睡的定義
　2睡眠概論
二　為何要睡眠
　1睡眠是生存的需要
　2睡眠是生理的需要
　3睡眠是健康的需要
三　睡眠的條件
　1一位抗戰(zhàn)老人
　2廣場驚魂
　3床上趣事
　4身體的“解放”
　5寶寶的睡眠
　6絕地睡眠
　7噪聲何時休
　8節(jié)日向往的禮物
　9輕輕的腳步
　10地鐵里的睡眠
　11新的危害
　12軍人的睡眠
　13揪心的孝女繩
　14環(huán)境與睡眠
　15喝吧，喝吧
　16　同情朋友
　17睡眠與方向盤
　18井水與睡眠
　19水上睡眠
　20太空睡眠
　21圍棋天才的睡眠
　22坐眠
　23囚徒的控告
　24晚年的蔣介石
　25圓床
　26叢林暗哨　
　27戰(zhàn)爭與睡眠
　28侵朝美軍丑行
　29星期天禁忌
　30寧靜的天堂
　31德國城市靜悄悄
　32長壽老人的睡眠
　33在特快的列車上
　34一個夜晚
四　睡眠的時間
　1睡覺時間和睡意
　2值夜班人的睡眠
　3關(guān)于補覺
　4幼兒的睡眠
　5兒童的睡眠時間
　6早產(chǎn)兒的遭遇
　7成人的睡眠時間
　8老人的睡眠時間
　9午睡
　10“睡美人”的睡眠
　11動物的睡眠時間
五　睡眠的質(zhì)量
　1什么人不做夢
　2夢與職業(yè)
　3生活中的夢
　4古人釋夢
　5占夢
　7夢刀
　8帝王與夢
　9人為什么做夢
　10夢語
　11夢游
　12鼾眠
六　失眠的危害
　……
七　失眠的原因
八　失眠的調(diào)整
九　失眠的治療
十　學習與睡眠
十一　競賽與睡眠
十二　偉人的睡眠
后記