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網(wǎng)球壓力訓(xùn)練

網(wǎng)球壓力訓(xùn)練

定　價(jià)：￥15.00

作　者： （美）保羅·沃德洛（Paul Wardlaw）著；陶志翔譯
出版社： 人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 網(wǎng)球
ISBN： 9787500927709 出版時(shí)間： 2005-07-01 包裝： 平裝
開本： 21cm 頁(yè)數(shù)： 241 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　單憑技術(shù)并不能成為偉大的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員——他們必須同時(shí)具備在壓力下比賽的能力。為準(zhǔn)備網(wǎng)球競(jìng)技比賽所需，本書所述的訓(xùn)練系統(tǒng)是其他網(wǎng)球書籍難以媲美的。保羅·沃德洛教練在大學(xué)這種層次的網(wǎng)球賽事中經(jīng)歷了14個(gè)成功的賽季之后，創(chuàng)造并提煉出了不同反響的訓(xùn)練方案。他的訓(xùn)練系統(tǒng)就是要教會(huì)你如何運(yùn)用壓力制定并執(zhí)行有效的訓(xùn)練計(jì)劃，而這種壓力訓(xùn)練非常接近真實(shí)的比賽。如果適當(dāng)運(yùn)用沃得洛的訓(xùn)練系統(tǒng)，你會(huì)發(fā)覺注意力、積極性、自信心和調(diào)節(jié)能力會(huì)得到迅速的改善。更為重要的是運(yùn)動(dòng)員能夠提高從比賽壓力中迅速恢復(fù)的能力，并且敢于迎戰(zhàn)更為強(qiáng)勁的對(duì)手。為了更好地評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步，書中同時(shí)列舉了新穎的成績(jī)指標(biāo)，為教練員提供了客觀評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)勝剩青況，努力程度和在隊(duì)中的排名。不管是網(wǎng)球教練員還是運(yùn)動(dòng)員，這本書展示了“制造”網(wǎng)球冠軍所需要的苛刻訓(xùn)練和艱苦實(shí)踐的過(guò)程。

作者簡(jiǎn)介

　　保羅·沃德洛是一位高級(jí)網(wǎng)球教練員。在20世紀(jì)90年代初期，他將肯尼亞學(xué)院三隊(duì)改變成了一支戰(zhàn)無(wú)不勝的球隊(duì)，帶領(lǐng)他們連續(xù)三次獲得全國(guó)聯(lián)賽冠軍。沃德洛超群的訓(xùn)練能力使其獲得了威爾遜大學(xué)生網(wǎng)球協(xié)會(huì)授予的年度國(guó)家級(jí)教練員榮譽(yù)。保羅·沃德洛后來(lái)到了依阿華大學(xué)女子網(wǎng)球隊(duì)，在他帶隊(duì)的短短兩年后，獲得了全國(guó)聯(lián)賽冠軍及16個(gè)分站賽冠軍，使球隊(duì)取得了有史以來(lái)的最好成績(jī)。

圖書目錄

第一章　網(wǎng)球訓(xùn)練的制勝規(guī)律
　理解壓力
　壓力訓(xùn)練的好處
第二章　在訓(xùn)練中付諸壓力
　壓力訓(xùn)練的指導(dǎo)方針
　訓(xùn)練方法
第三章　高成功率戰(zhàn)術(shù)
　網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的三大要素
　內(nèi)側(cè)底線和外側(cè)底線
　關(guān)于有效的底線技術(shù)指導(dǎo)方針
　隨上球的指導(dǎo)方針
　穿越球的角度
　截?fù)羟虻木€路
　復(fù)位還原
　預(yù)測(cè)感
第四章　場(chǎng)上的站位和擊球的選擇
　尋找你的區(qū)域
　擊球的選擇
第五章　戰(zhàn)術(shù)教學(xué)
外側(cè)底線擊球
內(nèi)側(cè)底線擊球
第六章　單打練習(xí)
　發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)
　建立得分優(yōu)勢(shì)練習(xí)
　旋轉(zhuǎn)練習(xí)
　壓力練習(xí)
　復(fù)位還原練習(xí)
　單打練習(xí)
　“瘋狂”練習(xí)
第七章　 雙打練習(xí)
　對(duì)打中的發(fā)球與接發(fā)球練習(xí)
　建立優(yōu)勢(shì)階段
　施加壓力階段
　雙打比賽
第八章　熱身訓(xùn)練
第九章　訓(xùn)練成績(jī)指標(biāo)
　教練員的觀點(diǎn)
　運(yùn)動(dòng)員的觀點(diǎn)
　技術(shù)的雙關(guān)性
　數(shù)據(jù)的記錄
　運(yùn)用成績(jī)指標(biāo)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員
第十章　壓力訓(xùn)練的計(jì)劃
　訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作
　訓(xùn)練提綱
　重要部分
　重點(diǎn)要素
　基本技術(shù)練習(xí)
　最后的訓(xùn)練是比賽
第十一章　實(shí)施壓力訓(xùn)練計(jì)劃
建立優(yōu)勢(shì)練習(xí)
　施加壓力——內(nèi)側(cè)擊落地球
　施加壓力——外側(cè)擊落地球（90度變線）
　施加壓力——第一發(fā)球及接第二發(fā)球
　站位
　旋轉(zhuǎn)球
　凌空球——截?fù)艋蚋邏?br />　雙打發(fā)球和接發(fā)球
　雙打發(fā)球上網(wǎng)
　雙打截?fù)?br />　賽前訓(xùn)練
　一小時(shí)訓(xùn)練

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