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女性臀腿塑形練習

女性臀腿塑形練習

定 價:¥18.80

作 者: 健康今典著
出版社: 中國輕工業(yè)出版社
叢編項: 百世文庫 新女性美體書
標 簽: 體育教育理論與實踐

ISBN: 9787501949809 出版時間: 2005-07-01 包裝: 簡裝本
開本: 23cm 頁數(shù): 63 字數(shù):  

內容簡介

  我們生活在一個快節(jié)奏的時代,生活的時鐘每天都在催促我們快一些,再快一些。我們在做每一件事,觸摸每一件物體,使用或消費每一種產(chǎn)品時都期望它讓我們盡快達到目的或者產(chǎn)生更快更好的效果。社會上那些洞察萬事、通曉古今的營銷人員和信息商人已經(jīng)將我們的思維和行為改造成了這種快捷的方式。那很可能就是為什么一發(fā)現(xiàn)有什么東西可以幫助我們立刻達到目的,我們就會毫不顧念當初賺錢的辛苦而一擲千金吧。健身更是如此。只要有什么承諾幫助我們立即有型起來、健美起來、輕盈起來,我們就立刻變成了涉世未深的發(fā)燒友。我們對那些快速健身成功的保證,特別是不需要自己付出任何努力的健身法,簡直是一點防御能力都沒有,必定上鉤無疑。我們每年花在減肥書和廉價而粗劣的健身設備上的錢加起來高達數(shù)十億元。我們每個人只有一個身體,閱讀《女性臀腿塑形練習》來幫助自己健美起來無疑是正確的選擇。還等什么?從今天就開始“塑身美體”吧!還有,別忘了邀請你的朋友、妻子、丈夫、孩子、母親或父親一起來“塑身美體”。祝你在終健身大道上一路平安!

作者簡介

暫缺《女性臀腿塑形練習》作者簡介

圖書目錄

    前言
   第一章 針對練習者的幾點說明
    鍛煉說明
    開始鍛煉的五個黃金法則
   第二章 臀部和腿部塑形練習
    “剖”析臀部和腿部
    38種臀部和腿部塑形練習
    提高你的回頭率
    不合邏輯的下體塑形偏方
    屈膝跳式
    單腿下蹲式
    提臀半蹲式
    美臀弓步式
    雙向式弓步
    移動式弓步
    踏板馬步式
    負重彎腰式
    美腿繩操
    仰臥單腿畫圓式
    側臥抬腿式
    俯臥抬腿提臀式
    仰臥提臀式
    半蹲收臀式
    踮腳美腿式
    踏板式屈膝跳
    原地踏步跑
    踏板式跳跑
    弓步式反轉
    屈膝禮式下蹲
    負重式下蹲
    坐式小腿塑形操
    體前屈髂部伸展式
    小腿塑形伸展式
    腿筋塑形伸展式
    雙腿交叉十沉式
    喜迎朝陽瑜珈式
    獵狗瑜伽式
    倒V形瑜伽式
    眼鏡蛇瑜伽式
    樓梯健殿式
    單踮腳美腿式
    側臥叩腿式
    器械健腿式
    俯臥屈腿式
    器械分腿式
    器械仰臥踮腳式

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