韓式產后調養(yǎng)是符合東方人生活方式，適合東方產婦的產后調養(yǎng)。那么，韓式產后調養(yǎng)究竟是指什么呢？為了能更好地理解其內涵，有必要將前人的經驗用現代的醫(yī)學概念加以重新說明。產后調養(yǎng)期間究竟應該怎樣安排呢？第一，根據不同的階段，制定相應的目標。其間，注意合理飲食，保證良好的睡眠和充分的休息。第二，媽媽們恢復苗條身材的關鍵就是“健康”?，F在很流行的詞就是“健美”，其實，只要平時注意勤鍛煉，就可以保持身體健康、美麗。產后調養(yǎng)期間的運動，是使身體恢復健康的基礎，因此，應該選擇適當的運動，從生產當天就開始做起。第三，在產后2-3周內，盡量將照顧寶寶的工作交于他人之手。這個時期是產婦身體變化最快的時期，應該將精力更多地放在自身的恢復上。照顧寶寶的工作，從產后4周開始是比較合理的。本書旨在介紹韓式產后調養(yǎng)方法、不同階段的實施方案和美體瘦身操，使產婦能夠健康、合理地安排產后調養(yǎng)期間的生活，邁出恢復健康苗條身體的第一步。<
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