過關(guān)：戰(zhàn)勝自己的7項技能特警隊教練給你面對壓力臨界點的忠告

定　價：￥25.00

作　者：	（美）唐·格林（Don Greene）著；魏學(xué)明譯
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	經(jīng)濟(jì)生活

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ISBN：	9787111175131	出版時間：	2006-01-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	268	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　決心、精力、視角、勇氣、集中注意力、沉著、適應(yīng)力，你還缺什么才能成功？在成功的道路上，人們要克服的困難和障礙形形色色，然而，恐懼在有些時候往往是最致使的障礙。這種緊張心理讓成千上萬的人都不愿面對成功的攸關(guān)時刻。不要擔(dān)心，讀完此書后，一切問題都會迎刃而解，而且是在短短的３周時間內(nèi)。本書的作者的特種部隊成員，熟悉特警訓(xùn)練，也是運動心理專家，他能卓有成效地鼓勵面對壓力、感到恐懼的人，使他們增強自信，戰(zhàn)勝自己，贏得成功。作者根據(jù)自己多年擔(dān)任特警教練和心理輔導(dǎo)師的經(jīng)歷，總結(jié)出了實現(xiàn)成功的７項必備技能，并且還開發(fā)了一套有效的評估和測試工具，用以了解人們掌握這７項技能的程度。他利用自己多年的從業(yè)經(jīng)驗，將豐富的第一手資料穿插進(jìn)全書，增加了全書的趣味性和實用性。

作者簡介

　　唐·格林，畢業(yè)于西點軍校，曾經(jīng)是美國陸軍特種部隊“綠色貝雷帽”的成員，對圣迭哥的特警隊進(jìn)行過反恐訓(xùn)練。此后，格林博士還擔(dān)任過美國奧運跳水隊、世界冠軍游泳隊、高爾夫培訓(xùn)學(xué)校以及費爾滑雪學(xué)校的運動心理專家。

圖書目錄

緒論 7項技能／1
7項技能測試表／8
第1章決心：如何設(shè)定和追求目標(biāo)／19
什么是決心／20
4點行動指令／24
明確使命／29
提出執(zhí)行方案／36
為各種意外情況做好準(zhǔn)備／42
第2章精力：如何控制壓力造成的反應(yīng)／47
精力是什么／48
壓力及其影響／52
控制你的精力狀態(tài)／56
付諸實踐／69
第3章視角：如何改變你的人生觀／73
視角是什么／74
自信的力量／76
自言自語的力量，81
一幅圖像抵得上1000個詞／93
視角的力量／99
第4章勇氣：如何成為一個冒險者／101
什么是勇氣／102
冒險能力／107
采取勇敢的行動／117
冒失敗的風(fēng)險，129
冒成功風(fēng)險的能力，133
相信自己……行動吧／136
第5章集中注意力：如何擺脫過去的干擾／142
什么是注意力／143
存在／146
強度／149
耐力／156
精神上的安寧／159
絕對狀態(tài)的全神貫注／170
第6章沉著：在決策、談判、演講和執(zhí)行多項
任務(wù)時如何放松／174
什么是沉著／176
在執(zhí)行多項任務(wù)時的沉著／178
做出更明智的決定／180
達(dá)成更好的交易／184
發(fā)表更出色的演講／190
控制自己的感情：一次沉著的演講／195
更有效地執(zhí)行多項任務(wù)／197
第7章適應(yīng)能力：如何從失敗或挫折中恢復(fù)過來／208
什么是適應(yīng)能力／209
培養(yǎng)恢復(fù)能力／211
培養(yǎng)戰(zhàn)斗能力／223
堅強的意志／228
第8章總結(jié)：把所有策略整合在一起／237
評價你的表現(xiàn)／239附錄a決心計劃／242
附錄b精力計劃／245
附錄c視角計劃／248
附錄d勇氣計劃／250
附錄e集中注意力計劃／252
附錄f沉著計劃／254
附錄g適應(yīng)能力計劃／256
附錄h 7項技能計分說明／258
譯者后記／266