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內(nèi)容簡介

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法是數(shù)千年來中華民族在生活生產(chǎn)和與疾病的斗爭中孕育產(chǎn)生的，在這個(gè)過程中，健康與長壽一直是人們美好的愿望，人們?yōu)榱诵牪『蛷?qiáng)壯身體，就要懂得養(yǎng)生保健之道。養(yǎng)生一詞，又稱攝生，是護(hù)養(yǎng)身體、保養(yǎng)性命，達(dá)到益壽的意思。養(yǎng)生保健就是發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性，通過自身的鍛煉，進(jìn)行有意識(shí)的心理——生理活動(dòng)，取得保護(hù)自我的健康，增進(jìn)體質(zhì)，防病治病的效果。本書重點(diǎn)介紹怎樣在飲食住行中遵循簡單易行的養(yǎng)生之法，書中配有百幅左右圖片，示意各保健動(dòng)作。

作者簡介

暫缺《養(yǎng)生保健訣竅》作者簡介

圖書目錄

前言
概述
一、傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的理論基礎(chǔ)
二、人為什么會(huì)衰老
三、人類壽命可延長
延年益壽養(yǎng)生保健訣竅
一、健康長壽養(yǎng)生訣竅
二、健身抗老養(yǎng)生訣竅
三、健身美容訣竅
增進(jìn)身體各部健康的按摩訣竅
一、腳部健康按摩
二、腰背腿部健康按摩
三、胸腹部健康按摩
四、肩臂健康按摩
五、頭面部健康按摩
六、循經(jīng)拍打法
防衰老回春按摩訣竅
一、頭面部回春按摩法
二、頸部回春按摩法
三、手、臂、肩回春按摩法
四、腹部回春按摩法
五、腰部回春按摩法
六、腳部回春按摩法
常見疾病養(yǎng)生保健訣竅
一、呼吸系統(tǒng)疾病
二、心血管系統(tǒng)疾病
三、神經(jīng)系統(tǒng)疾病
四、消化系統(tǒng)疾病
五、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病
六、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病
七、性功能保健
（附一）男性篇
（附二）女性篇