普通高等學校體育教材（實踐教程）

序
修訂版前言
緒論
生存發(fā)展篇
　第一章　提高身體基本活動能力
第一節(jié)　身體基本活動能力的內(nèi)涵
　 一、何謂身體基本活動能力
　 二、身體基本活動能力與身體素質(zhì)的關系
　 三、發(fā)展身體基本活動能力的現(xiàn)實意義
第二節(jié)　發(fā)展身體基本活動能力的手段和方法
　 一、發(fā)展奔跑、跳躍能力的手段和方法
　 二、發(fā)展投擲能力的手段與方法
　 三、發(fā)展懸垂與支撐能力的手段和方法
　 四、發(fā)展攀、爬能力的手段與方法
　 五、發(fā)展負重、搬運能力的手段和方法
　 六、發(fā)展涉水能力的手段和方法
　 七、發(fā)展綜合性能力的手段和方法
　第二章　發(fā)展身體基本素質(zhì)
第一節(jié)　發(fā)展力量素質(zhì)
　 一、力量素質(zhì)的分類
　 二、力量素質(zhì)發(fā)展的因素
　三、發(fā)展力量素質(zhì)的原則
　 四、發(fā)展力量素質(zhì)的方法和手段
　 五、發(fā)展力量素質(zhì)的運動處方
　 六、力量素質(zhì)的測定與評價
第二節(jié)　發(fā)展耐力素質(zhì)
　 一、耐力素質(zhì)分類
　 二、影響耐力素質(zhì)發(fā)展的因素
　 三、發(fā)展耐力素質(zhì)的原則
　 四、發(fā)展耐力素質(zhì)的方法與手段
　 五、發(fā)展耐力素質(zhì)的運動處方
　 六、耐力素質(zhì)的測定與評價
　　第三節(jié)　速度素質(zhì)
　一、速度素質(zhì)的分類及影響其發(fā)展的因素
　 二、發(fā)展速度素質(zhì)的原則
　 三、發(fā)展速度素質(zhì)的方法與手段
　 四、發(fā)展速度素質(zhì)的運動處方
　 五、速度素質(zhì)的測定與評價
　 第四節(jié)　發(fā)展靈敏素質(zhì)
　 一、靈敏素質(zhì)的分類
　 二、靈敏素質(zhì)發(fā)展的因素
　 三、發(fā)展靈敏素質(zhì)原則
　 四、發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法與手段
　 五、發(fā)展靈敏素質(zhì)運動處方
　 六、靈敏速質(zhì)的測定與評價
　 第五節(jié)　發(fā)展柔韌素質(zhì)
　 一、柔韌素質(zhì)的分類
　 二、影響柔韌素質(zhì)的因素
　 三、發(fā)展柔韌素質(zhì)的原則
　 四、發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法與手段
　 五、發(fā)展柔韌素質(zhì)的運動處方
　 六、柔韌素質(zhì)的測定與評價
　第三章　適應野外生存環(huán)境
第一節(jié)　野營
　 一、組織與準備
　 二、野外行走
　 三、野外扎營
　 四、營地生活
　第二節(jié)　定向運動
　 一、組織與準備
　 二、作業(yè)進行
　 三、規(guī)則簡介
　 四、特別提示
第三節(jié)　登山與攀巖
　 一、組織與裝備
　 二、登山與攀巖技術(shù)
　 三、特別提示
強身健體篇
　第四章　健身運動
　第五章　形體運動
運動技能篇
　第六章　球類運動
　第七章　搏擊運動
　第八章　藝術(shù)體操與健美操
　第九章　游泳
傳統(tǒng)保健篇
　第十章　中華武術(shù)
　第十一章　傳統(tǒng)保健養(yǎng)生
休閑娛樂篇
　第十二章　娛樂體育
　第十三章　休閑體育