我要變美麗

推薦序 Pure美女學(xué)◎吳志雄／3
推薦序 最流行的美人專書◎楊瑞永／4
作者序 新易美時代Easily—pretty decade
——美麗Google一下　◎蔡豐州／5
序章 美女計算機(jī)
乳房部位／13
腹部／14
腿部、手部與臀部／15
Part 1Body完美女人說
body美人——皮尺的量度與視覺度量／18
性感乳房說／20
乳房(Breast)CUP／20
乳頭與乳暈(Nipple＆Areola)的美型／20
乳頭與乳暈的解剖(anatomy)構(gòu)造／2 1
美麗的乳暈和乳頭標(biāo)準(zhǔn)／23
乳暈縮小與乳暈肥大Areola Hypertrophy／2 3
乳頭縮小術(shù)與乳頭巨大Nipple Hypertrophy／2 5
乳頭外拉與內(nèi)縮Inverted Nipple／2 6
腰部曲線說／27
腰(Waist)：理想值=身高X 0．38×(0．95 to 1．05)／27
完美腿型說／28
美腿與身段的親密關(guān)系／28
現(xiàn)代科技與“脫毛術(shù)”／29
“浮腳筋”破壞了腳的美麗／32
靜脈曲張的預(yù)防與治療／34
愛美的理由／37
美麗塑得成／40
Part 2 海咪咪塑成班
How b gg!／4 7
是“誰”惹的禍?／48
海咪咪計劃六部曲／51
第一部曲 飲食篇：非大不可豐胸絕招／51
第二部曲 運(yùn)動篇：big more，big more要大就大／54
第三部曲 小道具篇：道具不可少／59
第四部曲 女星最愛小偏方：波濤洶涌小秘訣／64
第五部曲 造型篇：修飾小咪咪有“衣”套／68
第六部曲 醫(yī)療篇：乳房整形塑造屬于你的完美／69
Part 3 美腿芭比塑成班
深究胖腿部位／78
是“誰”惹的禍?／80
美腿有要訣／82
美腿計劃七部曲／86
第一部曲 飲食篇：美腿食譜大公開／86
第一部曲 運(yùn)動篇：one more，two more擊退大象腿／91
第三部曲 沐浴篇：重現(xiàn)美腿，真的很easX!／97
第四部曲 小道具篇：按摩讓雙腿緊實(shí)有彈性／9 9
第五部曲 女星最愛小偏方：保養(yǎng)+天賦：美腿渾然天成／101
第六部曲 造型、配件篇：高跟鞋讓你更修長／102
第七部曲 醫(yī)療篇：快速安全塑造屬于你的完美／104
Part 4 輕秀佳人塑成班
減重的限制與困難／110
胖胖的比較可愛?／111
是“誰”惹的禍寧／112
輕巧3 Tips／115
輕瘦計劃五部曲／117
第一部曲 飲食篇：飲食均／衡，肥胖不再／117
第二部曲 運(yùn)動篇：姊姊妹妹動起來，一起向肥胖說bye—bye／124
第三部曲 奇效篇：減肥偏方全記錄／132
第四部曲 女星最愛小偏方：標(biāo)準(zhǔn)身材有秘訣／136
第五部曲 醫(yī)療篇：抽脂體雕新風(fēng)潮／137
Part 5 俏臀up up塑成班
俏臀up up塑成班
雙B——男人的目光焦點(diǎn)／146
幾何標(biāo)準(zhǔn)的臀背曲線／148
是“誰”惹的禍?／149
俏臀計劃九部曲／151
第一部曲 飲食篇：吃出性感俏屁屁／151
第二部曲 運(yùn)動篇：俏臀運(yùn)動123／153
第三部曲 小道具篇：捶捶又捏捏，打敗地心引力／156
第四部曲 沐浴篇：水水美臀up up!／158
第五部曲 小道具篇：涂涂又抹抹，嬌俏來報到／158
第六部曲 女星最愛小偏方：up up／小秘訣／160
第七部曲 造型篇：小露你的性感——丁字褲與低腰褲／162
第八部曲 心理篇：大小不是問題／164
第九部曲 醫(yī)療篇：平衡美的醫(yī)療美學(xué)／164
Part 6 小蠻腰塑成班
比基尼與露肚臍裝的關(guān)鍵／168
請你跟我這樣做／170
纖腰計劃七部曲／173
第一部曲 飲食篇：吃出曼妙好腰身／173
第二部曲 沐浴篇：再現(xiàn)“水水”水蛇腰!／176
第三部曲 運(yùn)動篇：纖腰計劃123／176
第四部曲 指壓按摩篇：美麗小腰腹也可以塑得出來／179
第五部曲 女星最愛小偏方：按摩霜修飾美麗小腰腹／180
第六部曲 造型篇：衣著藏肚有訣竅／181
第七部曲 醫(yī)療篇：用先進(jìn)技術(shù)打造牛奶式的需求／182