局部瘦身減肥操

　　瘦身不是說不吃飯和沒有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)就可以瘦下來，很多人可能都了解用節(jié)食的方法減肥不但不能達(dá)到效果，反而會(huì)影響自己的身體健康。而運(yùn)動(dòng)減肥法也是很有講究的，比如說跑步，前15分鐘消耗的不過是身體的糖分，而后的15分鐘消耗的是蛋白質(zhì)，再后來消耗的才是脂肪，而且身體的每個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)量與減肥方法也是各不相同的。比如臉部與腿部，這兩個(gè)部位都是平時(shí)最常運(yùn)動(dòng)的部位，所以相對(duì)別的身體部位來講，臉部和小腿的肌肉非常的緊實(shí)，要減起肥來就最不容易了。《局部瘦身減肥操》旨在告訴你身體各個(gè)部位運(yùn)用何種運(yùn)動(dòng)方法才更省時(shí)省力，效果更為明顯，而不是沒有章法地進(jìn)行無謂地鍛煉，從而卻瘦了不該瘦的地方，雖然體重有所下降，但身材卻遠(yuǎn)非你想像中的凹凸有致，所以，如何才能更有效，更快速的擁有魔鬼身材，就請(qǐng)你先從本書做起。

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